Para poder relacionar o tema de uma forma bem didática, é necessário entender bem o conceito de imunidade. Este conceito, muitas vezes, não é tão bem entendido como um todo, mas muitas pessoas já tem uma noção. Então, vamos conceituar: a imunidade é a capacidade do corpo de resistir a um agente que é considerado causador de doenças. Dentro deste conceito, temos que o nosso sistema imunológico é a defesa do organismo contra esses causadores, que são os agentes infecciosos.
Essa resposta que o nosso organismo dá, contra as substâncias estranhas presentes no corpo, vem através de mecanismos atuantes. Esses são desencadeados pelo sistema imune, que são as nossas células de defesa e anticorpos, os quais agirão em nossa defesa. O sistema imune é representado por células do nosso corpo que são mais conhecidas como: glóbulos brancos, medula óssea e órgãos que atuam na defesa do mesmo.
Logo, diante do exposto, pudemos compreender que o nosso organismo responde em nossa defesa. Porém, devido a determinados fatores, como: disfunções, alimentação não balanceada, uso de certos tipos de medicamentos e a falta de atividade física, por exemplo; ele pode acabar não respondendo de forma adequada. Isso é o que representa pessoas com baixa imunidade.
Sendo assim, observados tais fatores, cumpre a realização de uma autoanálise para sabermos se devemos modificar algum hábito, de modo que nossa imunidade se mantenha sempre alta. Caso esteja tudo ocorrendo bem, a dica é manter o foco, equilibrando e mantendo sempre todos esses pontos em dia, para que não haja problemas futuros.
Dessa forma, após a conceituação, entramos na temática central deste texto: a relação entre Imunidade e os Exercícios. Inicialmente, cabe informar que a movimentação muscular somada ao aumento da frequência cardíaca estimulam as células imunes a saírem dos pontos de espera do nosso corpo, e a circularem por ele, aumentando, assim, a procura e destruição dos corpos estranhos.
A prática de exercícios também ajuda no controle dos hormônios do estresse, tendo em vista que, quando em atividade, o nosso corpo libera a endorfina, uma substancia natural que é produzida pelo organismo, e isso reduz o mal-estar e a ansiedade, problemas de grande parte da população contemporânea.
Além disso, tem-se que os exercícios também são grandes responsáveis pela diminuição dos riscos de doenças crônicas. Tudo isso porque são responsáveis pela redução da gordura corporal, melhora do perfil lipídico e da sensibilidade à insulina, aumento da taxa de metabolismo basal, queda da pressão arterial, aumento da resistência do pulmão, controle da respiração, entre outros.
Portanto, chegamos à conclusão de que a atividade física, no seu amplo poder de diminuir a porcentagem de gordura corporal e aumentar a massa muscular, é um fator fundamental para a nossa saúde, e não somente uma questão de estética. Sendo assim, nota-se que a prática de atividade física, além de acarretar em uma boa imunidade, é um dos pilares mais importantes para saúde, afinal, um corpo ativo é uma saúde em dia.
Autor do texto: Gabriel Costa de Macedo Leite