Preparação, não paranoia. A primeira aula de Defesa Pessoal é por nossa conta.
Você aprende a perceber o ambiente, evitar riscos, manter a calma e, se precisar, usar técnicas simples, na QNB 3 em Taguatinga Norte. Não depende de força nem de experiência em lutas.
Você não precisa
chegar pronto
As técnicas foram pensadas para corpos diferentes. O treino é controlado, em dupla e no seu ritmo. Você aprende primeiro, e a confiança vem com a prática.
Como agendar
em 3 passos
Chame no WhatsApp
Você escolhe o dia e o horário que cabem na sua rotina.
Preencha a anamnese
Uma ficha rápida com seus objetivos e limitações. O professor estuda antes de receber você.
Venha treinar
Roupa confortável e uma garrafinha de água. O resto a gente ensina.
Perceber, prevenir,
decidir
Percepção
Prestar atenção ao ambiente e às pessoas ao redor, sem viver em alerta o tempo todo.
Prevenção
Distância, postura e atitude. Boa parte da defesa pessoal acontece antes de qualquer contato.
Decisão
Saber quando se afastar, quando pedir ajuda e quando agir. Escolhas mais claras sob pressão.
Controle
Manter a calma, controlar a respiração e o próprio corpo quando a situação aperta.
Técnicas simples
Movimentos diretos, que funcionam para corpos diferentes e não dependem de força.
Confiança
Andar com mais tranquilidade no dia a dia, sabendo que você se preparou.
Tem um horário
para a sua rotina
Defesa Pessoal · 13 aulas por semana
- Seg9h e 16h
- Ter7h, 10h e 16h
- Qua9h e 16h
- Qui7h, 10h e 16h
- Sex9h e 16h
- Sáb10h
Técnica, calma
e confiança
Simples,
sem letra miúda
Pacote Funcional
Toda a Defesa Pessoal + as outras modalidades do Pacote Funcional
Todas as Modalidades
Defesa Pessoal + todas as lutas e o Pacote Funcional
Adesão de R$ 100. Valores sujeitos a alteração.
Comece a se preparar com calma
Você não precisa decidir nada agora. Chame no WhatsApp, escolha um horário e venha com roupa confortável. A primeira aula é por nossa conta.
- Técnicas que não dependem de força
- Treino controlado, em dupla
- Plano anual ou mensal, você escolhe
Antes de
você vir
Nunca treinei nenhuma luta. Posso começar?+
Pode. A aula é pensada para quem nunca treinou. Tudo é ensinado passo a passo, do básico ao mais elaborado.
Preciso ser forte ou ter porte físico?+
Não. As técnicas são escolhidas justamente para funcionar em corpos diferentes, usando alavanca, posição e tempo, e não força.
As aulas são para mulheres também?+
São. Temos alunas e alunos de idades e tamanhos diferentes, treinando juntos, sempre com respeito e orientação do professor.
Vou me machucar no treino?+
O treino é controlado. Os exercícios são feitos em dupla, com parceiro colaborativo e intensidade crescente, sempre com orientação do professor.
Defesa Pessoal garante que eu vou estar seguro?+
Nenhum treino garante isso. O que a Defesa Pessoal faz é te preparar: perceber melhor o ambiente, evitar situações de risco e tomar decisões com mais calma se algo acontecer.
Qual a diferença para as lutas?+
As lutas têm regras e competição. A Defesa Pessoal é focada em situações do dia a dia: prevenção, afastamento e técnicas simples para sair de uma situação e buscar segurança.
Tem fidelidade ou multa para cancelar?+
Você escolhe. No plano mensal não tem fidelidade. No plano de 12 meses a mensalidade fica mais barata e, se precisar cancelar antes do fim, a multa é só o desconto dos meses que faltam. Nos dois casos, basta avisar com 30 dias de antecedência. O pagamento é no cartão recorrente, que não usa o limite do cartão.
