Venha fazer o abdominal em nossa escola e se surpreenda já na primeira aula.
Assista ao vídeo e entenda um pouco como funciona o abdominal no Centro de Treinamento Stronda.
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Venha fazer abdominal em nossa escola e se surpreenda já na primeira aula.
Assista ao vídeo e entenda um pouco como funciona o abdominal no Centro de Treinamento Stronda.
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Por que treinar abdominal no CT Stronda?
Confira algumas vantagens:
TEMOS UMA
EQUIPE SUPER
QUALIFICADA
contamos com uma equipe de professores altamente qualificados, composta por atletas educadores dedicados e profissionais. Eles se dedicam ao estudo aprofundado dos fundamentos dessa modalidade esportiva, demonstrando grande comprometimento em seu trabalho.
TEMOS AULAS
EXTREMAMENTE
PERSONALIZADAS
PARA VOCÊ
Adotamos a prática de trabalhar com pequenos grupos de alunos em nossas aulas, o que nos permite oferecer total atenção individualizada a cada um de vocês, além de proporcionar uma correção minuciosa em cada movimento executado. Dessa forma, garantimos um acompanhamento personalizado e uma abordagem detalhada no aprimoramento de suas habilidades.
PROFISSIONAIS ESPECIALISTAS
Nossos professores possuem vasta experiência e conhecimento do corpo, o que lhes permite orientar os alunos de forma a maximizar seu potencial de desenvolvimento.
AVALIAÇÃO FÍSICA NO CT
Você fará uma avaliação física completa periodicamente, SEM CUSTO ADICIONAL. Assim, acompanhamos sua evolução com todos os detalhes.
AMBIENTE FAMILIAR
Prezamos pela cultura de um ambiente totamente familiar e acolhedor. Aqui, no CT Stronda, você vai se sentir como se estivesse em casa.
Por que treinar abdominal
no CT Stronda?
Confira algumas vantagens:
TEMOS UMA
EQUIPE SUPER
QUALIFICADA
Contamos com uma equipe de professores altamente qualificados, composta por atletas educadores dedicados e profissionais. Eles se dedicam ao estudo aprofundado dos fundamentos dessa modalidade esportiva, demonstrando grande comprometimento em seu trabalho.
TEMOS AULAS
EXTREMAMENTE
PERSONALIZADAS
PARA VOCÊ
Adotamos a prática de trabalhar com pequenos grupos de alunos em nossas aulas, o que nos permite oferecer total atenção individualizada a cada um de vocês, além de proporcionar uma correção minuciosa em cada movimento executado. Dessa forma, garantimos um acompanhamento personalizado e uma abordagem detalhada no aprimoramento de suas habilidades.
PROFISSIONAIS
ESPECIALISTAS
Nossos professores possuem vasta experiência e conhecimento do corpo, o que lhes permite orientar os alunos de forma a maximizar seu potencial de desenvolvimento.
AVALIAÇÃO
FÍSICA NO CT
Você fará uma avaliação física completa periodicamente, SEM CUSTO ADICIONAL. Assim, acompanhamos sua evolução com todos os detalhes.
AMBIENTE
FAMILIAR
Prezamos pela cultura de um ambiente totamente familiar e acolhedor. Aqui, no CT Stronda, você vai se sentir como se estivesse em casa.
Como funciona o abdominal no CT Stronda?
A barriga é uma parte do corpo na qual costumamos reparar com frequência. Provavelmente você já deve ter notado quando se olha no espelho, encolhendo a barriga para ver se fica muito diferente de quando se está relaxado.
Sempre escutamos falar sobre a importância de fortalecer a musculatura do abdômen, mas você sabe por que?
Além de aumentar a força e a resistência dessa região, ao trabalhar os músculos abdominais você melhora a sua postura, evitando dores na região lombar e deixa seu corpo mais bem preparado e condicionado para qualquer outro tipo de treino, inclusive a musculação.
A estabilização que um abdômen bem trabalhado te proporciona é de extrema importância durante a execução de qualquer movimento, tanto dentro do Centro de Treinamento quanto no dia a dia, até mesmo no trabalho.
Além disso, os músculos abdominais também são responsáveis por proteger os órgãos que se localizam na cavidade abdominal.
No Centro de Treinamento Stronda possuímos aulas de até 60 minutos voltadas para o fortalecimento abdominal e para te deixar com a barriga de “tanquinho”.
Como funciona o abdominal no CT Stronda?
A barriga é uma parte do corpo na qual costumamos reparar com frequência. Provavelmente você já deve ter notado quando se olha no espelho, encolhendo a barriga para ver se fica muito diferente de quando se está relaxado.
Sempre escutamos falar sobre a importância de fortalecer a musculatura do abdômen, mas você sabe por que?
Além de aumentar a força e a resistência dessa região, ao trabalhar os músculos abdominais você melhora a sua postura, evitando dores na região lombar e deixando seu corpo mais bem preparado e condicionado para qualquer outro tipo de treino, inclusive a musculação. A estabilização que um abdômen bem trabalhado te proporciona é de extrema importância durante a execução de qualquer movimento, tanto dentro do Centro de Treinamento quanto no dia a dia, até mesmo no trabalho.
Além disso, os músculos abdominais também são responsáveis por proteger os órgãos que se localizam na cavidade abdominal.
No Centro de Treinamento Stronda possuímos aulas de até 60 minutos voltadas para o fortalecimento abdominal e para te deixar com a barriga de “tanquinho”.
Entenda agora porque somos diferenciados:
1
Traga um amigo para treinar com você
No CT Stronda, você pode trazer qualquer pessoa como seu convidado para treinar por até 3 (três) vezes em um mês. Seus convidados NÃO precisam pagar NADA.
2
Você terá uma garantia incomparável
Se, dentro de 7 dias após sua matrícula, você não estiver satisfeito, por qualquer que seja o motivo, devolveremos TODO o seu investimento imediatamente;
3
Temos diversos horários para treinar
Nossa grade horária das aulas de ABDOMINAL é bastante flexível. Temos aulas em todos os turnos: manhã, tarde e noite. Todos os dias da semana tem aula de abdominal, inclusive aos sábados.
4
Espaço físico super amplo e aconchegante
Possuímos um enorme Espaço Físico: São 2 estúdios de Pilates em Aparelho, 1 estúdio de Pilates Suspenso e 3 tatames para treinar as demais modalidades;
Confira o testemunho de alguns alunos do nosso Centro de Treinamento
Clésio e Filhos
"...Qualidade dos professores, pelo ambiente familiar, de amizade, a estrutura muito boa..."
Ana luíza
“Tem um mês que eu entrei e já é o suficiente para dizer que já amo esse lugar.”
Claudia Torres
"Meu sono melhorou, meu condicionamento melhorou absurdamente."
Flavio Bitencourt
"No primeiro mês sem focar em dieta, eu perdi quase 6kg"
Patrícia Ieda
"Logo no comecinho o Boxe me permitiu ganhar 200ml de capacidade pulmonar, foi uma grande vitória."
Rafael Rodrigo
"Galera muito família, sempre nos dão forças para treinar."
Letícia Araújo
"É um local que eu não vejo mais fora da minha rotina."
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Eduarda
"É um local que eu não vejo mais fora da minha rotina."
“…é onde me sinto muito bem…”
© 2024 Copyright, Centro de Treinamento Stronda, St. B Norte QNB 3 - Taguatinga, Brasília - DF, CEP 72115-030
Conheça o responsável pelo nosso abdominal
Me chamo Rafael Menezes, sou professor de Abdominal, Defesa pessoal, Auto Liberação Miofascial, Funcional Fight e Alongamento no Centro de Treinamento Stronda.
Além de todas essas modalidades que leciono, tenho experiência com várias artes marciais. Sou professor de Sambo e estou nessa área desde 2000. Além disso, sou professor de Krav Maga e Systema, estando envolvido no caminho da defesa pessoal há 9 anos. Minha missão no CT Stronda é estar sempre ensinando a auto defesa aos meus alunos, pois no mundo onde vivemos é super necessário lidar mentalmente e fisicamente com todas as ameaças externas que por ventura possamos nos deparar. Com muita calma e dedicação repasso todos os ensinamentos que tanto estimo e tenho paixão!
Conheça o responsável pelo nosso abdominal
Me chamo Rafael Menezes, sou professor de Abdominal, Defesa pessoal, Auto Liberação Miofascial, Funcional Fight e Alongamento no Centro de Treinamento Stronda.
Além de todas essas modalidades que leciono, tenho experiência com várias artes marciais. Sou professor de Sambo e estou nessa área desde 2000. Além disso, sou professor de Krav Maga e Systema, estando envolvido no caminho da defesa pessoal há 9 anos. Minha missão no CT Stronda é estar sempre ensinando a auto defesa aos meus alunos, pois no mundo onde vivemos é super necessário lidar mentalmente e fisicamente com todas as ameaças externas que por ventura possamos nos deparar. Com muita calma e dedicação repasso todos os ensinamentos que tanto estimo e tenho paixão!
Quais são os benefícios do abdominal?
Acelera o metabolismo e ajuda a emagrecer aumentando a resposta termogênica;
Diminui a circunferência abdominal;
Auxilia em exercícios de agachamento e lhe dá os gominhos dos sonhos;
Aumento da capacidade aeróbica VO2 maximo (consumo de oxigênio;
Aumento da biogênese mitocondrial (hipertrofia e hiperplasia);
Aumento da captação de glicose pelo músculo - Redução glicêmica;
Redução da pressão arterial de repouso, aumento do volume sistólico e maior força contrátil do miocárdio;
Fortalecimento do core, parede abdominal, e assoalho pélvico;
Melhora a sensibilidade a Insulina;
Melhora o condicionamento físico;
Aumenta a resistência física e capacidade cardiovascular;
Aumenta o tônus e reduz a fadiga Muscular;
Melhora a Coordenação Motora;
Facilita o Trabalho do Sistema Linfático e a Eliminação Natural de Toxinas;
Estimula o Sistema Circulatório e a Oxigenação do Sangue;
Melhora a Capacidade Respiratória;
Auxilia no ganho de massa magra;
Centro de Treinamento Stronda
O Centro de Treinamento Stronda é uma empresa do ramo fitness cuja missão é transformar POSITIVAMENTE a vida das pessoas por meio da atividade física e bem-estar.
Respeitamos as individualidades, limitações e condições físicas de CADA UM. Prezamos pela honestidade e clareza nas relações com nossos alunos. Conquistaremos o SEU objetivo de forma GRADATIVA e CONSTANTE.
DE TATAME
m²
Alunos 2015/2022
Aulas Semanais
Qualidade e Satisfação
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