Modalidades
Pacote Funcional
Stronda Kids
+15 mil alunos já treinaram com a genteMais do que um lugar para treinar. Um lugar para encontrar o seu jeito de se movimentar.
Pilates, lutas, musculação, funcional, yoga e modalidades para crianças no maior centro de treinamento de Taguatinga, com professores que conhecem você pelo nome e acompanham sua evolução de verdade.
Mais de mil alunos. E a gente ainda faz questão de saber o nome de cada um.
Talvez você só ainda não tenha encontrado
uma atividade que combine com você
Tem gente que gosta de lutar. Tem gente que prefere dançar. Alguns querem ganhar força, outros precisam desacelerar. Aqui você encontra diferentes maneiras de se movimentar e descobre qual faz sentido para você.
Pilates Clássico
Movimento, força e controle em aparelhos, com o professor atento a cada detalhe. Avaliação física gratuita a cada 3 meses.
Conhecer o Pilates
Artes Marciais
Seis lutas, seis jeitos de evoluir. Você não precisa estar pronto, só precisa começar.
Ver lutas
Estúdio de Musculação
No máximo 2 alunos por personal, com horário agendado. Aqui o treino acompanha você. Avaliação física gratuita a cada 3 meses.
Ver o Estúdio
Pacote Funcional
Força, dança, energia e cuidado. Variedade para você achar um treino que dá vontade de voltar.
Ver o pacote
Stronda Kids
Seu filho ainda pode não saber qual esporte vai amar. Aqui ele começa a descobrir do que é capaz.
Conhecer o Kids
Yoga
Hatha e Power Yoga. Movimento, respiração e um momento para simplesmente estar.
Ver o Yoga
Força e Equilíbrio 50+
Força, equilíbrio e mobilidade para continuar fazendo tudo o que você gosta, com autonomia e segurança.
Conhecer o programaAqui, você não precisa chegar pronto
Talvez você esteja pensando em começar há algum tempo, mas sempre aparece uma dúvida:
Você não precisa resolver nada disso antes de vir. É para isso que existe acompanhamento. Você começa de onde está.
Por que tanta gente
encontra seu lugar aqui
Você não é só uma matrícula.
A equipe sabe seu nome, conhece seus objetivos e presta atenção na sua evolução.
Tem espaço para começar.
Nunca treinou? Tudo bem. Os professores orientam você a partir do seu nível atual.
Liberdade para descobrir do que gosta.
Mais de 20 modalidades e mais de 400 aulas por semana, de manhã, à tarde e à noite, para montar uma rotina que faça sentido.
Professores presentes.
Orientação, correção e adaptação durante a aula. E dúvidas direto com o professor pelo WhatsApp ou aplicativo.
Um lugar onde relações acontecem.
Muita gente chega para treinar e fica pelas amizades. Traga um amigo até 3 vezes por mês, sem pagar nada.
Liberdade também na escolha.
Você escolhe entre o plano mensal, sem fidelidade, e o plano de 12 meses, com mensalidade menor. Do jeito que fizer mais sentido para você.
Cada aluno chega
com uma história
Alguns chegam querendo mudar o corpo. Outros procuram uma nova atividade, mais disposição, confiança ou simplesmente um lugar onde consigam continuar.
“Tem um mês que eu entrei e já é o suficiente para dizer que já amo esse lugar.”
Ana Luíza
“É um local que eu não vejo mais fora da minha rotina.”
Letícia Araújo
“Qualidade dos professores, ambiente familiar, de amizade, e a estrutura muito boa.”
Clésio e filhos
“Meu sono melhorou, meu condicionamento melhorou absurdamente.”
Claudia Torres
“No primeiro mês, sem focar em dieta, eu perdi quase 6 kg.”
Flavio Bitencourt
“Treinar no CT foi importantíssimo para mim, principalmente pela saúde. Perdi mais de 25 kg.”
Luiz GustavoEspaço para cada
jeito de se movimentar
Estúdios de Pilates, tatames, Estúdio de Musculação, vestiários completos e armários.
Antes de decidir, venha viver o CT
Conheça o espaço, converse com a nossa equipe e experimente uma modalidade. Sua primeira aula é por nossa conta.
- Você chega e o professor já sabe seus objetivos
- Professor adapta a aula ao seu nível
- Plano anual ou mensal, você escolhe
Tudo o que você
precisa saber
Como funciona a aula experimental?+
Você agenda pelo WhatsApp e preenche uma anamnese: um questionário sobre seus objetivos, sua saúde e suas limitações. Ela é obrigatória para participar da aula. O professor estuda essas informações antes e já recebe você sabendo quem você é. Depois, é só experimentar a modalidade que quiser. O professor adapta a aula à sua condição física atual, mesmo que você nunca tenha treinado.
Quais modalidades o CT Stronda oferece?+
Pilates Clássico em aparelhos, Estúdio de Musculação, Muay Thai, Boxe, Jiu Jitsu, Judô, Taekwondo, Capoeira e o Pacote Funcional (Treinamento Funcional, Funcional Fight, Kettlebell, Ritbox, Fit Dance, Zumba, Ritmos, Mobilidade, Alongamento, Abdominal, Auto Liberação Miofascial, Hatha e Power Yoga e Defesa Pessoal aos sábados). Para crianças, o Stronda Kids. Para quem tem 50 anos ou mais, o programa Força e Equilíbrio 50+, incluso no Pacote Funcional.
Tem aula para quem tem mais de 50 anos?+
Sim! O programa Força e Equilíbrio 50+ tem aulas em grupo pensadas para quem tem 50 anos ou mais, com foco em força, equilíbrio e mobilidade. Está incluso no Pacote Funcional, sem custo extra. Conhecer o programa →
A avaliação física é paga?+
Para quem tem plano de Pilates ou de Estúdio de Musculação, a avaliação física completa é gratuita e já faz parte do plano, a cada 3 meses. Nas outras modalidades, o aluno preenche a anamnese (questionário de saúde) antes de começar.
Quantos alunos participam das aulas de Pilates?+
No estúdio de Pilates, no máximo 4 alunos por aula. No Pilates Kids, as turmas são separadas por idade.
Quantos alunos participam das aulas no Estúdio de Musculação?+
No máximo 2 alunos por horário, sempre com horário agendado. Assim o professor acompanha cada movimento do seu treino.
Tem fidelidade ou multa para cancelar?+
Você escolhe. No plano mensal não tem fidelidade. No plano de 12 meses a mensalidade fica mais barata e, se precisar cancelar antes do fim, a multa é só o desconto dos meses que faltam. Nos dois casos, basta avisar com 30 dias de antecedência. Você continua treinando normalmente nesse período, e depois o cartão é retirado do sistema.
Como funciona o pagamento?+
Trabalhamos com cobrança recorrente no cartão de crédito, como uma assinatura. Ela não compromete o limite do cartão, e dá para usar cartão pré-pago. Veja os valores na página de planos.
Tem taxa de adesão?+
Sim, cobrada uma única vez na primeira matrícula. Familiares matriculados juntos têm desconto na adesão e na mensalidade.
Preciso de atestado médico?+
Não. Você preenche um questionário de prontidão para atividade física (PAR-Q), que substitui o atestado, conforme a lei do DF.
Posso levar alguém para treinar comigo?+
Sim! Você pode trazer um convidado até 3 vezes por mês, sem custo. Não vale para o estúdio de Pilates nem para o Estúdio de Musculação.
Posso trancar a matrícula?+
Pode. Você pode suspender o plano por até 90 dias, sem cobrança de mensalidade nesse período.
A partir de qual idade as crianças podem treinar?+
O Stronda Kids atende crianças a partir dos 4 anos, em todas as modalidades. As crianças podem fazer todas as modalidades do programa, em qualquer horário.
Tem armário e vestiário?+
Sim. Temos vestiários completos e armários. Traga o seu cadeado.
Ficou alguma dúvida?
Falar com a gente no WhatsApp