Pacote Funcional
Stronda Kids
Pilates clássico em aparelhos
Às vezes, recuperar um movimento é recuperar uma parte da vida
Abaixar para pegar algo no chão, brincar com os netos, sentir o corpo mais forte ou simplesmente voltar a fazer um movimento com confiança. No Pilates Clássico do CT, com no máximo 4 alunos por aula, o professor acompanha cada movimento seu para você ganhar força e controle no seu ritmo.
Como funciona o Pilates Clássico
No Pilates Clássico, aparelhos, molas e exercícios trabalham juntos para criar resistência, assistência e controle do movimento. Não são exercícios soltos: existe um método, com progressão. A prática é adaptada ao ponto de partida de cada aluno e evolui conforme o corpo responde.
Como cada turma tem no máximo 4 alunos, o professor consegue observar de perto, corrigir, adaptar e acompanhar sua evolução. Acompanhamento não é olhar de longe.
- Avaliação física completa antes de começar e ao longo do tempo, sem custo adicional
- Aula planejada para o seu objetivo: força, mobilidade, controle ou voltar a se mexer com confiança
- Metodologia criada pela nossa responsável técnica, especialista em Pilates clássico
O que o movimento
leva para a sua vida
O benefício não é só o que acontece durante o exercício. É o que essa evolução representa fora do estúdio.
Mais confiança para se movimentar
Movimentos que pareciam difíceis podem voltar a fazer parte da rotina conforme você desenvolve força e controle.
Força para a vida real
O trabalho de força, estabilidade e controle acompanha você também fora do estúdio.
Mais consciência do próprio corpo
Você começa a perceber melhor seus movimentos, sua postura e a maneira como seu corpo responde.
Mobilidade com controle
Ganhar amplitude de movimento sem separar mobilidade de força e estabilidade deixa o dia a dia mais natural.
Um momento de presença
Durante a aula, atenção, movimento e respiração trabalham juntos. Uma hora em que você está só ali.
Uma evolução que é sua
Para uma pessoa, a conquista é um exercício novo. Para outra, levantar com mais confiança ou voltar a fazer algo que tinha deixado de fazer.
Pilates também é forçaPilates pode fazer sentido para você se...
O professor adapta cada aula ao seu objetivo. Por isso ela funciona para perfis bem diferentes:
Não existe idade certa, corpo certo ou nível de flexibilidade para começar. Existe o seu ponto de partida.
Sua evolução não precisa
parecer com a de ninguém
Tem gente que chega querendo ganhar força.
Tem gente buscando mais mobilidade.
Tem gente retomando uma atividade depois de muito tempo.
E tem gente voltando a fazer algo que o corpo deixou de permitir com facilidade.
Por isso, aqui o ponto de partida é sempre você.
Pilates com atenção
de verdade
Turmas reduzidas
No máximo 4 alunos por aula. É isso que permite ao professor observar, corrigir, adaptar e acompanhar você.
Professor presente
Ele observa, corrige, adapta e lembra do que você sentiu na última aula.
Avaliação física inclusa
Avaliação completa feita periodicamente, sem custo adicional, para acompanhar sua evolução.
Gente que te conhece
A equipe sabe seu nome e acompanha de perto cada conquista. Muitos alunos viram amigos de turma.
Conheça a Fernanda Braga
Responsável técnica e criadora da metodologia de Pilates do CT Stronda. Formada em Pilates Clássico com Monique Amorim, no estúdio Scoop, na linhagem de 4ª geração de Joseph Pilates, o criador do método. Também é pós-graduada em Reabilitação de Lesões e Doenças Musculoesqueléticas.
“Estou aqui para te ajudar com os seus problemas e, juntos, encontrarmos uma solução para você, por meio do Pilates.”
Aparelhos completos,
turmas pequenas
São 2 estúdios de Pilates em aparelhos, com turmas pequenas do começo ao fim do dia.
Cada um chegou
por um motivo
Alunos do nosso estúdio contando, com as próprias palavras, como está sendo. Cada experiência é única.
“…muito alívio das minhas dores. Sinto muita alegria, relaxamento, conversamos, sorrimos…”
Soraya
“Pilates não é só para quem está sentindo dor, pilates é para todos.”
Silvano Rodrigues
“O pilates me ajudou muito na questão da estética e principalmente na saúde.”
Danusa Teles
“Profissionais altamente qualificados, ambiente familiar.”
Aldo Rodrigues
“…faço pilates no CT há dois meses e estou me sentindo muito bem…”
Suzete
“…tenho só que elogiar a equipe pela eficiência, cordialidade, amizade, carinho e pelo respeito…”
JoelVenha conhecer o estúdio
Você não precisa decidir nada agora. Faça sua avaliação, conheça o professor e sinta como é uma aula com no máximo 4 alunos. A primeira é por nossa conta.
- Avaliação física antes da primeira aula
- Aula adaptada ao seu corpo e ao seu objetivo
- Plano anual ou mensal, você escolhe
Perguntas sobre
o Pilates
Nunca fiz Pilates. Posso começar?+
Pode, sim. Antes de começar você faz uma avaliação física, e o professor monta a aula de acordo com a sua condição atual. Os exercícios evoluem no seu ritmo.
Não tenho flexibilidade nenhuma. Faz sentido começar?+
Faz. Flexibilidade é algo que o Pilates ajuda a desenvolver, não um requisito para entrar. Você começa de onde está, e o professor ajusta cada exercício para você.
Quantos alunos tem em cada aula?+
No máximo 4 alunos por aula. Assim o professor consegue acompanhar e corrigir cada movimento de perto.
O que é o Pilates clássico?+
É o Pilates feito do jeito que Joseph Pilates criou, com os aparelhos do método, como o Cadillac, a Chair e o Barrel, e foco em respiração, controle e alinhamento. Nossa responsável técnica, Fernanda Braga, é formada em Pilates Clássico com Monique Amorim, no estúdio Scoop, na linhagem de 4ª geração de Joseph Pilates.
Tenho dor na coluna ou uma lesão. Posso fazer?+
Depende da sua condição e das orientações dos profissionais de saúde que acompanham você. Na avaliação física, conte sobre suas limitações: a equipe usa essas informações para adaptar os exercícios e, quando for o caso, pede a liberação ou a orientação do seu médico ou fisioterapeuta. O Pilates não substitui esse acompanhamento, mas pode caminhar junto com ele.
Quais são os horários?+
São mais de 100 aulas de Pilates por semana: de segunda a sexta, das 6h às 22h, e aos sábados pela manhã. Veja todos os horários na grade horária.
Preciso de atestado médico?+
Não. Você preenche um questionário de prontidão para atividade física (PAR-Q), que substitui o atestado, conforme a lei do DF.
Tem fidelidade ou multa para cancelar?+
Você escolhe. No plano mensal não tem fidelidade. No plano de 12 meses a mensalidade fica mais barata e, se precisar cancelar antes do fim, a multa é só o desconto dos meses que faltam. Nos dois casos, basta avisar com 30 dias de antecedência. Você continua fazendo aula normalmente nesse período.
Quanto custa?+
Os valores estão na página de planos e valores. A aula experimental é grátis e você pode tirar todas as dúvidas com a nossa equipe pelo WhatsApp.
