CT STRONDA MOB TXT copiar

Venha realizar a Auto Liberação Miofascial em nossa escola e se surpreenda já na primeira aula.

Assista ao vídeo e entenda um pouco como funciona a Auto Liberação Miofacial no Centro de Treinamento Stronda.

Reproduzir vídeo

Venha realizar a Auto Liberação Miofascial em nossa escola e se surpreenda já na primeira aula.

Assista ao vídeo e entenda um pouco como funciona a Auto Liberação Miofacial no Centro de Treinamento Stronda.

Reproduzir vídeo

Por que realizar
a Auto Liberação Miofascial no CT Stronda?

Confira algumas vantagens:

TEMOS UMA

EQUIPE SUPER

QUALIFICADA

Contamos com uma equipe de professores altamente qualificados, composta por atletas educadores dedicados e profissionais. Eles se dedicam ao estudo aprofundado dos fundamentos dessa modalidade esportiva, demonstrando grande comprometimento em seu trabalho.

TEMOS AULAS

EXTREMAMENTE

PERSONALIZADAS

PARA VOCÊ

Adotamos a prática de trabalhar com pequenos grupos de alunos em nossas aulas, o que nos permite oferecer total atenção individualizada a cada um de vocês, além de proporcionar uma correção minuciosa em cada movimento executado. Dessa forma, garantimos um acompanhamento personalizado e uma abordagem detalhada no aprimoramento de suas habilidades.

PROFISSIONAIS

ESPECIALISTAS

Nossos professores possuem vasta experiência e conhecimento do corpo, o que lhes permite orientar os alunos de forma a maximizar seu potencial de desenvolvimento.

AVALIAÇÃO

FÍSICA NO CT

Você fará uma avaliação física completa periodicamente, SEM CUSTO ADICIONAL. Assim, acompanhamos sua evolução com todos os detalhes.

AMBIENTE

FAMILIAR

Prezamos pela cultura de um ambiente totamente familiar e acolhedor. Aqui, no CT Stronda, você vai se sentir como se estivesse em casa.

Por que realizar a Auto Liberação Miofascial
no CT Stronda?

Confira algumas vantagens:

TEMOS UMA

EQUIPE SUPER

QUALIFICADA

Contamos com uma equipe de professores altamente qualificados, composta por atletas educadores dedicados e profissionais. Eles se dedicam ao estudo aprofundado dos fundamentos dessa modalidade esportiva, demonstrando grande comprometimento em seu trabalho.

TEMOS AULAS

EXTREMAMENTE

PERSONALIZADAS

PARA VOCÊ

Adotamos a prática de trabalhar com pequenos grupos de alunos em nossas aulas, o que nos permite oferecer total atenção individualizada a cada um de vocês, além de proporcionar uma correção minuciosa em cada movimento executado. Dessa forma, garantimos um acompanhamento personalizado e uma abordagem detalhada no aprimoramento de suas habilidades.

PROFISSIONAIS

ESPECIALISTAS

Nossos professores possuem vasta experiência e conhecimento do corpo, o que lhes permite orientar os alunos de forma a maximizar seu potencial de desenvolvimento.

AVALIAÇÃO

FÍSICA NO CT

Você fará uma avaliação física completa periodicamente, SEM CUSTO ADICIONAL. Assim, acompanhamos sua evolução com todos os detalhes.

AMBIENTE

FAMILIAR

Prezamos pela cultura de um ambiente totamente familiar e acolhedor. Aqui, no CT Stronda, você vai se sentir como se estivesse em casa.

Como funciona a auto liberação miofascial?

A auto liberação miofascial é cada vez mais utilizada por praticantes de atividades físicas para melhorar o rendimento nos exercícios e a recuperação pós-treino. A automassagem alivia e previne dores musculares, melhora a postura, aumenta a flexibilidade e estimula a circulação sanguínea.

Para entender como a técnica traz esses benefícios, você precisa saber o que é fáscia, parte do corpo desconhecida para muita gente. “Trata-se de uma lâmina de tecido com diferentes espessuras que funciona como uma espécie de envelope. Ela ‘separa’ as diferentes estruturas do corpo, envolve as articulações, os ossos, os vasos, os nervos, os órgãos, as vísceras e a musculatura, dando sustentação a eles e fazendo com que consigam manter sua forma. No caso específico dos músculos, a fáscia evita o atrito entre eles”, explica a educadora física Maria Luisa Afonso de André, especialista em fisiologia do exercício.

Só para você visualizar, sabe aquela camada de tecido fibroso meio acinzentado que recobre algumas peças de carne bovina? Então, ela é a fáscia.

Algumas disfunções provocadas pela postura inadequada, a movimentação, os traumatismos, as tensões e até mesmo a ação da gravidade podem sobrecarregar e provocar o desequilíbrio da camada miofascial, fazendo com que ela se torne mais espessa, rígida e aderida aos músculos em algumas áreas do corpo. Isso atrapalha a movimentação, prejudica a postura, provoca dor e leva à falta de força muscular. Ainda pode comprometer a circulação e a função nervosa, já que os vasos sanguíneos e os nervos também sofrem compressão.

O tratamento consiste em manobras lentas e contínuas que aplicam pressão em certos pontos do corpo, as quais são feitas com rolos de espuma e bolinhas de borracha maciça. A liberação diminui a tensão na fáscia e dá fim aos sintomas, além de melhorar a flexibilidade, a mobilidade articular, a circulação sanguínea e o rendimento nas atividades físicas. Existem estudos mostrando que a técnica pode promover ainda a redução da pressão arterial e a diminuição das dores articulares. Ela também pode ser usada com finalidade preventiva, reduzindo as chances do aparecimento de uma lesão.

A técnica é indicada para pessoas de todas as idades e estilos de vida, não só para atletas, já que a movimentação do cotidiano pode trazer desequilíbrios para o sistema miofascial. Quem no final do dia não sente alguma tensão no corpo? Ela pode até desaparecer na manhã seguinte, mas seu registro permanece nos músculos e fáscias e, mais cedo ou mais tarde, os reflexos disso podem surgir.

Apenas quem toma medicamentos anticoagulantes, tem problema vascular, está com feridas, hematomas, infecções, febre e fraturas, além das grávidas no primeiro trimestre, devem pedir o aval do médico antes de lançar mão da auto liberação miofascial.

Como funciona a auto liberação miofascial?

A auto liberação miofascial é cada vez mais utilizada por praticantes de atividades físicas para melhorar o rendimento nos exercícios e a recuperação pós-treino. A automassagem alivia e previne dores musculares, melhora a postura, aumenta a flexibilidade e estimula a circulação sanguínea.


Para entender como a técnica traz esses benefícios, você precisa saber o que é fáscia, parte do corpo desconhecida para muita gente. “Trata-se de uma lâmina de tecido com diferentes espessuras que funciona como uma espécie de envelope. Ela ‘separa’ as diferentes estruturas do corpo, envolve as articulações, os ossos, os vasos, os nervos, os órgãos, as vísceras e a musculatura, dando sustentação a eles e fazendo com que consigam manter sua forma. No caso específico dos músculos, a fáscia evita o atrito entre eles”, explica a educadora física Maria Luisa Afonso de André, especialista em fisiologia do exercício.


Só para você visualizar, sabe aquela camada de tecido fibroso meio acinzentado que recobre algumas peças de carne bovina? Então, ela é a fáscia.


Algumas disfunções provocadas pela postura inadequada, a movimentação, os traumatismos, as tensões e até mesmo a ação da gravidade podem sobrecarregar e provocar o desequilíbrio da camada miofascial, fazendo com que ela se torne mais espessa, rígida e aderida aos músculos em algumas áreas do corpo. Isso atrapalha a movimentação, prejudica a postura, provoca dor e leva à falta de força muscular. Ainda pode comprometer a circulação e a função nervosa, já que os vasos sanguíneos e os nervos também sofrem compressão.


O tratamento consiste em manobras lentas e contínuas que aplicam pressão em certos pontos do corpo, as quais são feitas com rolos de espuma e bolinhas de borracha maciça. A liberação diminui a tensão na fáscia e dá fim aos sintomas, além de melhorar a flexibilidade, a mobilidade articular, a circulação sanguínea e o rendimento nas atividades físicas.  Existem estudos mostrando que a técnica pode promover ainda a redução da pressão arterial e a diminuição das dores articulares. Ela também pode ser usada com finalidade preventiva, reduzindo as chances do aparecimento de uma lesão.

A técnica é indicada para pessoas de todas as idades e estilos de vida, não só para atletas, já que a movimentação do cotidiano pode trazer desequilíbrios para o sistema miofascial. Quem no final do dia não sente alguma tensão no corpo? Ela pode até desaparecer na manhã seguinte, mas seu registro permanece nos músculos e fáscias e, mais cedo ou mais tarde, os reflexos disso podem surgir.


Apenas quem toma medicamentos anticoagulantes, tem problema vascular, está com feridas, hematomas, infecções, febre e fraturas, além das grávidas no primeiro trimestre devem pedir o aval do médico antes de lançar mão da auto liberação miofascial.

Entenda agora porque somos diferenciados:

1

Traga um amigo para treinar com você

No CT Stronda, você pode trazer qualquer pessoa como seu convidado para treinar por até 3 (três) vezes em um mês. Seus convidados NÃO precisam pagar NADA.

2

Você terá uma garantia incomparável

Se, dentro de 7 dias após sua matrícula, você não estiver satisfeito, por qualquer que seja o motivo, devolveremos TODO o seu investimento imediatamente;

3

Temos diversos horários para treinar

Nossa grade horária das aulas de AUTO LIBERAÇÃO MIOFASCIAL é bastante flexível. Temos aulas em todos os turnos: manhã, tarde e noite. Todos os dias da semana tem aula de abdominal, inclusive aos sábados.

4

Espaço físico super amplo e aconchegante

Possuímos um enorme Espaço Físico: São 2 estúdios de Pilates em Aparelho, 1 estúdio de Pilates Suspenso e 3 tatames para treinar as demais modalidades;

Confira o testemunho de alguns alunos do nosso Centro de Treinamento

Natália

"O CT é minha segunda casa, eu sou outra pessoa depois de lá.."

Bianca Sarmento

"O mais legal é que tem atividade durante todo o dia, você pode fazer aulas toda hora."

Larisa

"Meu problema sempre foi constância... se eu enjoar de uma modalidade posso partir para outra..."

Franciely de Oliveira

"Foi uma escolha muito acertada ter entrado para essa família que é o CT"

Letícia Araújo

"É um local que eu não vejo mais fora da minha rotina."

Rafael Rodrigo

"Galera muito família, sempre nos dão forças para treinar."

Reproduzir vídeo

Eduarda

“…é onde me sinto muito bem…”

Clésio e Filhos

"...Qualidade dos professores, pelo ambiente familiar, de amizade, a estrutura muito boa..."

Reproduzir vídeo

Andreza e Karen

"...A aula é muito gostosa de fazer. Dei chance para a luta e me apaixonei e depois pelo yoga..."

Conheça o responsável pelo nosso abdominal

Me chamo Rafael Menezes, sou professor de Abdominal, Defesa pessoal, Auto Liberação Miofascial, Funcional Fight e Alongamento no Centro de  Treinamento Stronda.

Além de todas essas modalidades que leciono, tenho experiência com várias artes marciais. Sou professor de Sambo e estou nessa área desde 2000. Além disso, sou professor de Krav Maga e Systema, estando envolvido no caminho da defesa pessoal há 9 anos. Minha missão no   CT Stronda é estar sempre ensinando a auto defesa aos meus alunos, pois no mundo onde vivemos é super necessário lidarmos mentalmente e fisicamente com todas as ameaças externas que por ventura possamos nos deparar. Com muita calma e dedicação repasso todos os ensinamentos que tanto estimo e tenho paixão!

Conheça o responsável pela nossa auto liberação miofascial

Me chamo Rafael Menezes, sou professor de Auto Liberação Miofascial, Defesa pessoal, Funcional Fight, Alongamento e Abdominal no Centro de  Treinamento Stronda.

Além de todas essas modalidades que leciono, tenho experiência com várias artes marciais. Sou professor de Sambo e estou nessa área desde 2000. Além disso, sou professor de Krav Maga e Systema, estando envolvido no caminho da defesa pessoal há 9 anos. Minha missão no CT Stronda é estar sempre ensinando a auto defesa aos meus alunos, pois no mundo onde vivemos é super necessário lidarmos mentalmente e fisicamente com todas as ameaças externas que por ventura possamos nos deparar. Com muita calma e dedicação repasso todos os ensinamentos que tanto estimo e tenho paixão!

GBFDVC.png

Quais são os benefícios da Auto liberação miofascial?

Estimula o Sistema Circulatório e a Oxigenação do Sangue;

Estimula o controle da respiração;

Auxílio para um melhor sono durante a noite;

Alivia as dores de tensão muscular;

Auxílio para um melhor relaxamento mental;

Ajuda no ganho de massa magra;

Auxilia na flexibilidade do corpo;

Retira os pontos de gatinho da face

Centro de Treinamento Stronda

O Centro de Treinamento Stronda é uma empresa do ramo fitness cuja missão é transformar POSITIVAMENTE a vida das pessoas por meio da atividade física e bem-estar. 

Respeitamos as individualidades, limitações e condições físicas de CADA UM. Prezamos pela honestidade e clareza nas relações com nossos alunos. Conquistaremos o SEU objetivo de forma GRADATIVA e CONSTANTE. 
DE TATAME
Alunos 2015/2023
Aulas Semanais
%
Qualidade e Satisfação

AGORA É A SUA VEZ DE TER A VIDA TRANSFORMADA ATRAVÉS DA AUTO LIBERAÇÃO MIOFASCIAL!

Aperte no botão abaixo para eliminar de vez sua falta de resistência através dessa modalidade incrível, que vem transformando a cada dia mais e mais vidas.

Você está quase lá... 50%
Quase lá... 50%

GANHE UMA SEMANA EXPERIMENTAL
+ AVALIAÇÃO FÍSICA COMPLETA
Preencha o formulário abaixo: