Pacote Funcional
Stronda Kids
Funcional Fight · Pacote Funcional
Socos, chutes e muita energia. Sem precisar lutar com ninguém.
O Funcional Fight junta movimentos das lutas, como socos, chutes e esquivas, com o ritmo de um treino funcional. É intenso, divertido e não tem contato com o colega: você treina no aparador, no saco e em circuitos, no seu nível.
O treino das lutas,
sem a luta
Você aprende a socar, chutar e se movimentar como um lutador, mas o adversário é o aparador, o saco e o relógio. Ninguém precisa enfrentar ninguém. É um jeito diferente de treinar, que muita gente descobre e não quer mais parar.
Você não precisa
chegar pronto
Os golpes são ensinados do básico, um de cada vez. Não existe luta entre alunos, e o ritmo é ajustado para você. A coordenação e o fôlego vêm com as aulas, não antes delas.
Energia para gastar
e disposição para o dia
Condicionamento
Circuitos intensos, com pausas, que melhoram o fôlego aula após aula.
Agilidade
Esquivas, deslocamentos e combinações deixam o corpo mais rápido e mais leve.
Coordenação
Braços, pernas e respiração trabalhando juntos, no ritmo dos golpes.
Força
Golpes, exercícios com o peso do corpo e acessórios fortalecem o corpo inteiro.
Descarregar o dia
Muita gente sai da aula mais leve. Bater no aparador ajuda a deixar o estresse ali.
Confiança
Aprender a socar e chutar com técnica dá uma sensação boa de capacidade.
Como é começar
do zero
Conversa rápida
O professor pergunta sobre sua rotina, seu momento e se tem alguma limitação.
Base e guarda
Como posicionar os pés, as mãos e o corpo. A base de todos os golpes.
Primeiros golpes
Jab, direto e chute, ensinados um de cada vez, no aparador.
Circuito
Golpes e exercícios funcionais em sequência, no ritmo que faz sentido para você.
Aulas de manhã
e à noite
Funcional Fight
- Seg11h
- Ter8h, 17h e 19h
- Qua11h
- Qui8h, 17h e 19h
- Sex11h
- Sáb9h
Faz parte do Pacote Funcional: com um só plano, você também pode fazer Treinamento Funcional, Kettlebell, Abdominal, RitBox, Zumba, Ritmos, Fit Dance, Mobilidade, Alongamento, Liberação Miofascial, Yoga e Defesa Pessoal (aos sábados).
Socar, suar
e sorrir
Venha experimentar
Você não precisa decidir nada agora. Escolha um horário, venha com roupa confortável, e sinta como é a aula. A primeira é por nossa conta.
- Não precisa saber lutar
- Sem contato entre alunos
- Plano anual ou mensal, você escolhe
Perguntas sobre
o Funcional Fight
Nunca fiz nenhuma luta. Posso fazer?+
Pode. Os golpes são ensinados do zero, um de cada vez, e o professor ajusta o treino ao seu nível.
Tem contato ou luta entre os alunos?+
Não. Os golpes são feitos no aparador, no saco e em exercícios. Ninguém luta com ninguém.
Qual a diferença para o Muay Thai e o Boxe?+
No Muay Thai e no Boxe, o foco é aprender a luta, com técnica mais aprofundada. No Funcional Fight, os golpes são usados para condicionamento, num treino em circuito.
Vou conseguir acompanhar?+
Você não precisa acompanhar ninguém. Cada um faz no próprio ritmo, e o professor mostra versões mais leves dos exercícios quando precisar.
Preciso de luva?+
Para a aula experimental, venha com roupa confortável e o professor orienta sobre o que você vai precisar para continuar.
Tenho alguma dor ou limitação. Posso fazer?+
Depende da sua condição e das orientações dos profissionais de saúde que acompanham você. Conte ao professor sobre suas limitações: ele adapta os exercícios.
Preciso de atestado médico?+
Não. Você preenche um questionário de prontidão para atividade física (PAR-Q), que substitui o atestado, conforme a lei do DF.
Posso fazer outras aulas do Pacote Funcional?+
Pode. O Funcional Fight faz parte do Pacote Funcional: com um plano você faz todas as modalidades do pacote, em qualquer horário da grade.
Quais são os horários?+
Segunda, quarta e sexta às 11h; terça e quinta às 8h, 17h e 19h; sábado às 9h. Confira sempre a grade horária atualizada.
Tem fidelidade ou multa para cancelar?+
Você escolhe. No plano mensal não tem fidelidade. No plano de 12 meses a mensalidade fica mais barata e, se precisar cancelar antes do fim, a multa é só o desconto dos meses que faltam. Nos dois casos, basta avisar com 30 dias de antecedência.
