Modalidades
Pacote Funcional
Stronda Kids
Jiu Jitsu · com quimono, sem quimono e turma feminina
No Jiu Jitsu, ninguém começa sabendo. Todo faixa preta já foi faixa branca.
Técnica, desafio e uma turma que ajuda você a evoluir. Aulas com quimono, sem quimono e uma turma só para mulheres, de manhã, na hora do almoço e à noite.
Um desafio que você
resolve com técnica
No tatame, força ajuda, mas não decide. Você aprende a usar alavanca, posição e paciência. E descobre que dá para resolver problemas difíceis com calma, um detalhe de cada vez.
Escolha como
você quer treinar
Dá para escolher um formato ou combinar os quatro.
Com quimono
A base do Jiu Jitsu. Pegadas na gola e na manga, mais controle e um jogo técnico e estratégico.
Segunda a sexta · manhã, almoço e noite
Sem quimono (NoGi)
Mais rápido e dinâmico, sem as pegadas no quimono. Ótimo para condicionamento e para quem também treina outras lutas.
Segunda a sexta · 5 aulas por semana
Jiu Jitsu Feminino
Uma turma só para mulheres, para aprender e evoluir num ambiente em que você se sente à vontade.
Terça e quinta às 17h
Open Mat
Treino livre aos sábados para revisar técnicas, rolar com calma e treinar com gente de outros horários.
Sábado, das 9h às 11hMuito além
da faixa
Confiança
Saber sair de uma posição difícil muda a forma como você se sente, dentro e fora do tatame.
Um corpo mais forte
Força, resistência e mobilidade que vêm do próprio treino. Você não precisa chegar pronto.
Cabeça fria
Manter a calma sob pressão é uma das lições que o Jiu Jitsu mais leva para a vida.
Desafio técnico
Sempre tem um detalhe novo para aprender. É difícil enjoar.
Comunidade
Seu parceiro de treino é quem mais ajuda você a evoluir. Muitas amizades começam no tatame.
Evolução que se vê
Cada grau e cada faixa marcam o quanto você avançou desde o primeiro dia.
Como é começar
do zero
Você é recebido
O professor se apresenta, entende o seu momento e apresenta você à turma.
Aprende o básico
Postura, como cair com segurança e as primeiras posições, sem pressa.
Treina com cuidado
O contato vem aos poucos, com colegas que sabem cuidar de quem está começando.
Volta querendo mais
Aos poucos o corpo entende o movimento. E aí o desafio começa a ficar divertido.
Tem um horário
para a sua rotina
Com quimono
- Seg16h e 21h
- Ter7h, 12h, 17h, 19h e 20h
- Qua6h, 12h, 16h e 21h
- Qui7h, 12h, 17h, 19h e 20h
- Sex6h, 12h, 16h e 20h
Sem quimono (NoGi)
- Seg20h
- Ter16h
- Qua20h
- Qui21h
- Sex7h
Jiu Jitsu Feminino
- Ter17h
- Qui17h
Open Mat
- Sáb9h às 11h
Cair, levantar
e tentar de novo
Venha fazer seu primeiro treino
Você não precisa decidir nada agora. Escolha um horário e venha sentir como é o tatame. A primeira aula é por nossa conta.
- Primeira aula grátis, sem compromisso
- Aula adaptada a quem nunca treinou
- Plano anual ou mensal, você escolhe
Perguntas sobre
o Jiu Jitsu
Nunca treinei. Posso começar?+
Pode, e é assim que quase todo mundo começa. O professor ensina o básico com calma, e o contato com os colegas vem aos poucos, sempre com orientação.
Qual a diferença entre com quimono e sem quimono?+
Com quimono, as pegadas na roupa deixam o jogo mais técnico e controlado. Sem quimono (NoGi), o treino é mais rápido e dinâmico. Muita gente treina os dois.
Como funciona a turma feminina?+
É uma turma só para mulheres, às terças e quintas às 17h. As alunas também podem treinar nas turmas mistas, se quiserem.
Estou fora de forma ou tenho mais idade. Dá para treinar?+
Dá. O condicionamento vem com o treino, não antes dele. O professor adapta a intensidade e você evolui a partir do seu ponto de partida.
Vou me machucar?+
O Jiu Jitsu é treinado com controle e respeito ao parceiro. Você aprende a cair, a se posicionar e a bater para desistir de uma posição, o que torna o treino seguro.
O que é o Open Mat?+
É um treino livre aos sábados, das 9h às 11h, para revisar técnicas e treinar com colegas de outros horários.
Tem Jiu Jitsu para crianças?+
Tem. O Jiu Jitsu Kids faz parte do Stronda Kids, a partir de 4 anos, e também existe uma turma juvenil, de 12 a 15 anos.
Posso treinar Jiu Jitsu e outra luta?+
Pode. No plano Todas as Modalidades você combina o Jiu Jitsu com outras lutas, yoga e o Pacote Funcional. Veja em planos e valores.
Tem fidelidade ou multa para cancelar?+
Você escolhe. No plano mensal não tem fidelidade. No plano de 12 meses a mensalidade fica mais barata e, se precisar cancelar antes do fim, a multa é só o desconto dos meses que faltam. Nos dois casos, basta avisar com 30 dias de antecedência.
