CT STRONDA MOB

Venha praticar o Alongamento em nossa escola e se surpreenda já na primeira aula.

Assista ao vídeo e entenda um pouco como funciona o alongamento no Centro de Treinamento Stronda.

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Venha praticar o Alongamento em nossa escola e se surpreenda já na primeira aula.

Assista ao vídeo e entenda um pouco como funciona o alongamento no Centro de Treinamento Stronda.

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Por que realizar o ALONGAMENTO no CT Stronda?

Confira algumas vantagens:

TEMOS UMA

EQUIPE SUPER

QUALIFICADA

Contamos com uma equipe de professores altamente qualificados, composta por atletas educadores dedicados e profissionais. Eles se dedicam ao estudo aprofundado dos fundamentos dessa modalidade esportiva, demonstrando grande comprometimento em seu trabalho.

TEMOS AULAS

EXTREMAMENTE

PERSONALIZADAS

PARA VOCÊ

Adotamos a prática de trabalhar com pequenos grupos de alunos em nossas aulas, o que nos permite oferecer total atenção individualizada a cada um de vocês, além de proporcionar uma correção minuciosa em cada movimento executado. Dessa forma, garantimos um acompanhamento personalizado e uma abordagem detalhada no aprimoramento de suas habilidades.

PROFISSIONAIS

ESPECIALISTAS

Nossos professores possuem vasta experiência e conhecimento do corpo, o que lhes permite orientar os alunos de forma a maximizar seu potencial de desenvolvimento.

AVALIAÇÃO

FÍSICA NO CT

Você fará uma avaliação física completa periodicamente, SEM CUSTO ADICIONAL. Assim, acompanhamos sua evolução com todos os detalhes.

AMBIENTE

FAMILIAR

Prezamos pela cultura de um ambiente totamente familiar e acolhedor. Aqui, no CT Stronda, você vai se sentir como se estivesse em casa.

Por que realizar alongamento
no CT Stronda?

Confira algumas vantagens:

TEMOS UMA

EQUIPE SUPER

QUALIFICADA

Contamos com uma equipe de professores altamente qualificados, composta por atletas educadores dedicados e profissionais. Eles se dedicam ao estudo aprofundado dos fundamentos dessa modalidade esportiva, demonstrando grande comprometimento em seu trabalho.

TEMOS AULAS

EXTREMAMENTE

PERSONALIZADAS

PARA VOCÊ

Adotamos a prática de trabalhar com pequenos grupos de alunos em nossas aulas, o que nos permite oferecer total atenção individualizada a cada um de vocês, além de proporcionar uma correção minuciosa em cada movimento executado. Dessa forma, garantimos um acompanhamento personalizado e uma abordagem detalhada no aprimoramento de suas habilidades.

PROFISSIONAIS

ESPECIALISTAS

Nossos professores possuem vasta experiência e conhecimento do corpo, o que lhes permite orientar os alunos de forma a maximizar seu potencial de desenvolvimento.

AVALIAÇÃO

FÍSICA NO CT

Você fará uma avaliação física completa periodicamente, SEM CUSTO ADICIONAL. Assim, acompanhamos sua evolução com todos os detalhes.

AMBIENTE

FAMILIAR

Prezamos pela cultura de um ambiente totamente familiar e acolhedor. Aqui, no CT Stronda, você vai se sentir como se estivesse em casa.

Como funciona o alongamento no CT Stronda?

Um belo dia, ao acordar, você percebeu algum incômodo nas costas, um estralo ali, uma dorzinha aqui ou até mesmo acordou sentindo-se cansado? Existem várias causas para isso, como: má postura, estresse, insônia, atividade física e… Opa, como assim atividade física?


Isso mesmo, quando praticamos alguma atividade e exercício físico, e não alongamos o nosso corpo, sentimos certo desconforto no dia seguinte. O alongamento não é só importante para quem pratica atividade física. Aquela lista de incômodos citados acima pode melhorar com a prática regular de alongamento, pois ele engloba inúmeros benefícios, como o relaxamento e alívio da tensão muscular, a melhora da postura e da flexibilidade corporal e até mesmo o aumento do bem-estar físico e mental.


O alongamento é um conjunto de exercícios físicos que visam à preservação e o aperfeiçoamento do grau de flexibilidade muscular. A prática favorece o estiramento das fibras musculares, contribuindo para que o seu comprimento aumente. Isso ocorre devido ao aumento da temperatura dos músculos. Quanto mais se alonga um determinado músculo, maior será o fluxo da articulação controlada por ele e melhor será a sua flexibilidade.


Alongar o corpo também trará benefícios aos órgãos internos, pois essa prática massageia os rins, fígado, intestino e pâncreas. Além disso, estimula a circulação do sangue e dos nutrientes no organismo. Porém, o hábito de alongar-se tem que ser constante e adequado para desfrutar dos benefícios citados.

Como funciona o alongamento no CT?

Um belo dia, ao acordar, você percebeu algum incômodo nas costas, um estralo ali, uma dorzinha aqui ou até mesmo acordou sentindo-se cansado(a)? Existem várias causas para isso, como: Má postura, estresse, insônia, atividade física e… Opa, como assim atividade física?


Isso mesmo! Quando praticamos alguma atividade e exercício físico, e não alongamos o nosso corpo, sentimos certo desconforto no dia seguinte. O alongamento não é só importante para quem pratica atividade física. Aquela lista de incômodos citados acima pode melhorar com a prática regular de alongamento, pois ele engloba inúmeros benefícios, como o relaxamento e alívio da tensão muscular, a melhora da postura e da flexibilidade corporal e até mesmo o aumento do bem-estar físico e mental.


O alongamento são um conjunto de exercícios físicos que visam à preservação e o aperfeiçoamento do grau de flexibilidade muscular. A prática favorece o estiramento das fibras musculares, contribuindo para que o seu comprimento aumente. Isso ocorre devido ao aumento da temperatura dos músculos. Quanto mais se alonga um determinado músculo, maior será o fluxo da articulação controlada por ele e melhor será a sua flexibilidade.


Alongar o corpo também trará benefícios aos órgãos internos, pois essa prática massageia os rins, fígado, intestino e pâncreas. Além disso, estimula a circulação do sangue e dos nutrientes no organismo. Porém, o hábito de alongar-se tem que ser constante e adequado para desfrutar dos benefícios citados.

Entenda agora porque somos diferenciados:

1

Traga um amigo para treinar com você

No CT Stronda, você pode trazer qualquer pessoa como seu convidado para treinar por até 3 (três) vezes em um mês. Seus convidados NÃO precisam pagar NADA.

2

Você terá uma garantia incomparável

Se, dentro de 7 dias após sua matrícula, você não estiver satisfeito, por qualquer que seja o motivo, devolveremos TODO o seu investimento imediatamente;

3

Temos diversos horários para treinar

Nossa grade horária das aulas de ALONGAMENTO é bastante flexível. Temos aulas em todos os turnos: manhã, tarde e noite. Todos os dias da semana tem aula de abdominal, inclusive aos sábados.

4

Espaço físico super amplo e aconchegante

Possuímos um enorme Espaço Físico: São 2 estúdios de Pilates em Aparelho, 1 estúdio de Pilates Suspenso e 3 tatames para treinar as demais modalidades;

Confira o testemunho de alguns alunos do nosso Centro de Treinamento

Letícia Araújo

"É um local que eu não vejo mais fora da minha rotina."

Clésio e Filhos

"...Qualidade dos professores, pelo ambiente familiar, de amizade, a estrutura muito boa..."

Natália

"O CT é minha segunda casa, eu sou outra pessoa depois de lá.."

Mariana Santos

"O CT oferece uma grade aberta onde você pode adequar sua rotina aos treinos"

Rafael Rodrigo

"Galera muito família, sempre nos dão forças para treinar."

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Alani

"...meu condicionamento físicomelhorou bastante..."

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Isabel e Rebeca

"...Melhor coisa para minha saúde, sinto muita diferença na minha vida..."

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Eduarda

“…é onde me sinto muito bem…”

Conheça o responsável pelo nosso abdominal

Me chamo Rafael Menezes, sou professor de Abdominal, Defesa pessoal, Auto Liberação Miofascial, Funcional Fight e Alongamento no Centro de  Treinamento Stronda.

Além de todas essas modalidades que leciono, tenho experiência com várias artes marciais. Sou professor de Sambo e estou nessa área desde 2000. Além disso, sou professor de Krav Maga e Systema, estando envolvido no caminho da defesa pessoal há 9 anos. Minha missão no   CT Stronda é estar sempre ensinando a auto defesa aos meus alunos, pois no mundo onde vivemos é super necessário lidarmos mentalmente e fisicamente com todas as ameaças externas que por ventura possamos nos deparar. Com muita calma e dedicação repasso todos os ensinamentos que tanto estimo e tenho paixão!

Conheça o responsável pelo nosso alongamento

Me chamo Rafael Menezes, sou professor de Defesa pessoal, Auto Liberação Miofascial, Funcional Fight, Alongamento e Abdominal no Centro de  Treinamento Stronda.

Além de todas essas modalidades que leciono, tenho experiência com várias artes marciais. Sou professor de Sambo e estou nessa área desde 2000. Além disso, sou professor de Krav Maga e Systema, estando envolvido no caminho da defesa pessoal há 9 anos. Minha missão no   CT Stronda é estar sempre ensinando a auto defesa aos meus alunos, pois no mundo onde vivemos é super necessário lidarmos mentalmente e fisicamente com todas as ameaças externas que por ventura possamos nos deparar. Com muita calma e dedicação repasso todos os ensinamentos que tanto estimo e tenho paixão!

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Quais são os benefícios do alongamento?

Diminui a incidência de cãibras;

Estimula o cérebro a liberar serotonina, o hormônio do bem estar;

Suaviza a irratabilidade muscular;

Restringe os riscos de disfunções da coluna;

Reduz a probabilidade de desenvolver lesões musculares;

Estimula o desenvolvimento da percepção do próprio corpo;

Ameniza cólicas menstruais em atletas;

Proporciona o bem estar físico e mental do praticante;

Diminui o stress e a ansiedade;

Melhora a postura;

Facilita o emagrecimento;

Alivia as dores corporais;

Controla a pressão e os batimentos cardíacos;

Melhora o sono;

Melhora o prazer e o contato íntimo;

Centro de Treinamento Stronda

O Centro de Treinamento Stronda é uma empresa do ramo fitness cuja missão é transformar POSITIVAMENTE a vida das pessoas por meio da atividade física e bem-estar. 

Respeitamos as individualidades, limitações e condições físicas de CADA UM. Prezamos pela honestidade e clareza nas relações com nossos alunos. Conquistaremos o SEU objetivo de forma GRADATIVA e CONSTANTE. 
DE TATAME
Alunos 2015/2023
Aulas Semanais
%
Qualidade e Satisfação

AGORA É A SUA VEZ DE TER A VIDA TRANSFORMADA ATRAVÉS DO ALONGAMENTO!

Aperte no botão abaixo para eliminar de vez sua falta de resistência através dessa modalidade incrível, que vem transformando a cada dia mais e mais vidas.

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