Pacote Funcional
Stronda Kids
Boxe · para todos os níveis
Você entra para aprender a lutar. E descobre muito mais sobre você.
Guarda, esquiva, jab, direto e gancho, ensinados do zero. No Boxe, cada aula trabalha o corpo e a cabeça: fôlego, foco e confiança que você leva para fora do treino.
Uma transformação
de dentro para fora
Tem gente que chega querendo perder peso. Outros querem aprender a se defender, ou só descarregar o dia. Com o tempo, o corpo muda. Mas o que mais aparece é outra coisa: mais foco, mais calma e mais confiança para encarar o que vem.
Você não precisa
chegar pronto
No começo, é você, o professor e o aparador. Você aprende a guarda, a base e um golpe de cada vez. O contato com o parceiro vem aos poucos, sempre com orientação.
Muito além
das luvas
Fôlego de verdade
Rounds curtos e intensos que melhoram o condicionamento aula após aula.
Reflexo e coordenação
Mãos, pernas e olhos aprendendo a trabalhar juntos, cada vez mais rápido.
Foco
Durante o round não dá para pensar em outra coisa. É uma hora só de presença.
Cabeça mais leve
Poucas coisas descarregam tanto um dia difícil quanto uma boa sequência no saco.
Confiança
Saber se posicionar e reagir muda a forma como você se sente, dentro e fora do treino.
Evolução que se sente
A guarda fica mais firme, os golpes mais rápidos. Você percebe a diferença semana a semana.
Como é começar
do zero
Base e guarda
Postura, guarda e movimentação. É por aqui que tudo começa.
Primeiros golpes
Jab, direto e gancho, ensinados um de cada vez, sem pressa.
Aparador e saco
Você aplica o que aprendeu, com o professor ajustando cada detalhe.
Sai querendo voltar
Cansado, suado e com a sensação de ter aprendido algo novo.
Tem um horário
para a sua rotina
Boxe · 21 aulas por semana
- Seg6h, 17h, 19h e 21h
- Ter8h, 10h, 12h, 18h e 21h
- Qua6h, 17h, 19h e 21h
- Qui8h, 10h, 12h, 18h e 21h
- Sex6h e 19h
- Sáb10h
Técnica, suor
e muita conversa
Quem treina Boxe
conta como é
“Logo no comecinho o boxe me permitiu ganhar 200 ml de capacidade pulmonar, foi uma grande vitória.”
Patrícia Ieda
“As aulas de boxe são excelentes, recomendo a todos o CT.”
Osmar MartinsVenha calçar as luvas pela primeira vez
Você não precisa decidir nada agora. Escolha um horário, venha com roupa confortável e faça seu primeiro treino. A primeira aula é por nossa conta.
- Aula adaptada a quem nunca lutou
- Aulas de segunda a sábado
- Plano anual ou mensal, você escolhe
Perguntas sobre
o Boxe
Nunca lutei. Posso começar?+
Pode, e é assim que a maioria começa. O professor ensina guarda, movimentação e cada golpe do zero, e ajusta a intensidade ao seu condicionamento.
Vou ter que levar soco logo de cara?+
Não. O treino é técnico e progressivo, com aparador e saco de pancada. O contato com o parceiro vem aos poucos, sempre com orientação do professor.
Preciso de luva?+
Para a aula experimental, basta vir com roupa confortável. Depois, o professor orienta sobre luva, bandagem e o que mais você vai precisar.
Boxe é para mulheres também?+
É. As turmas são mistas e muitas mulheres treinam Boxe no CT, de todos os níveis.
Estou fora de forma ou tenho mais idade. Dá para treinar?+
Dá. O condicionamento vem com o treino, não antes dele. Você evolui a partir do seu ponto de partida.
Qual a diferença entre Boxe e Muay Thai?+
No Boxe você usa só as mãos, com muito trabalho de guarda, esquiva e movimentação. No Muay Thai entram também chutes, joelhadas e cotoveladas.
Quais são os horários?+
São 21 aulas por semana, de segunda a sábado, de manhã, no almoço e à noite. Confira sempre a grade horária atualizada.
Posso treinar Boxe e outra luta?+
Pode. No plano Todas as Modalidades você combina o Boxe com outras lutas, yoga e o Pacote Funcional. Veja em planos e valores.
Tem fidelidade ou multa para cancelar?+
Você escolhe. No plano mensal não tem fidelidade. No plano de 12 meses a mensalidade fica mais barata e, se precisar cancelar antes do fim, a multa é só o desconto dos meses que faltam. Nos dois casos, basta avisar com 30 dias de antecedência.
