CT STRONDA MOB

Venha fazer Hatha yoga em nossa escola e se surpreenda já na primeira aula.

Assista ao vídeo e entenda um pouco como funciona o Hatha yoga no Centro de Treinamento Stronda.

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Por que realizar Hatha Yoga no CT Stronda?

Confira algumas vantagens:

TEMOS UMA

EQUIPE SUPER

QUALIFICADA

Contamos com uma equipe de professores altamente qualificados, composta por atletas educadores dedicados e profissionais. Eles se dedicam ao estudo aprofundado dos fundamentos dessa modalidade esportiva, demonstrando grande comprometimento em seu trabalho.

TEMOS AULAS

EXTREMAMENTE

PERSONALIZADAS

PARA VOCÊ

Adotamos a prática de trabalhar com pequenos grupos de alunos em nossas aulas, o que nos permite oferecer total atenção individualizada a cada um de vocês, além de proporcionar uma correção minuciosa em cada movimento executado. Dessa forma, garantimos um acompanhamento personalizado e uma abordagem detalhada no aprimoramento de suas habilidades.

PROFISSIONAIS

ESPECIALISTAS

Nossos professores possuem vasta experiência e conhecimento do corpo, o que lhes permite orientar os alunos de forma a maximizar seu potencial de desenvolvimento.

AVALIAÇÃO

FÍSICA NO CT

Você fará uma avaliação física completa periodicamente, SEM CUSTO ADICIONAL. Assim, acompanhamos sua evolução com todos os detalhes.

AMBIENTE

FAMILIAR

Prezamos pela cultura de um ambiente totamente familiar e acolhedor. Aqui, no CT Stronda, você vai se sentir como se estivesse em casa.

Por que realizar hatha yoga no CT Stronda?

Confira algumas vantagens:

TEMOS UMA

EQUIPE SUPER

QUALIFICADA

Contamos com uma equipe de professores altamente qualificados, composta por atletas educadores dedicados e profissionais. Eles se dedicam ao estudo aprofundado dos fundamentos dessa modalidade esportiva, demonstrando grande comprometimento em seu trabalho.

TEMOS AULAS

EXTREMAMENTE

PERSONALIZADAS

PARA VOCÊ

Adotamos a prática de trabalhar com pequenos grupos de alunos em nossas aulas, o que nos permite oferecer total atenção individualizada a cada um de vocês, além de proporcionar uma correção minuciosa em cada movimento executado. Dessa forma, garantimos um acompanhamento personalizado e uma abordagem detalhada no aprimoramento de suas habilidades.

PROFISSIONAIS

ESPECIALISTAS

Nossos professores possuem vasta experiência e conhecimento do corpo, o que lhes permite orientar os alunos de forma a maximizar seu potencial de desenvolvimento.

AVALIAÇÃO

FÍSICA NO CT

Você fará uma avaliação física completa periodicamente, SEM CUSTO ADICIONAL. Assim, acompanhamos sua evolução com todos os detalhes.

AMBIENTE

FAMILIAR

Prezamos pela cultura de um ambiente totamente familiar e acolhedor. Aqui, no CT Stronda, você vai se sentir como se estivesse em casa.

Como funciona o hatha yoga no CT Stronda?

Vamos começar pela definição de Hatha. “Ha” significa sol e representa a alma do seu corpo, enquanto “Tha” significa lua, simbolizando a sua consciência ou mente. Portanto, o Hatha Yoga busca o equilíbrio entre as forças solar e lunar, ou seja, entre as energias masculina e feminina. Esse equilíbrio é alcançado através da união da mente com a alma.

O Hatha Yoga é uma excelente opção para quem deseja iniciar na prática de yoga. Essa variação do yoga é bastante popular no Ocidente e seus movimentos são mais acessíveis se comparados a outros estilos.

Uma das características marcantes do Hatha Yoga é a total atenção ao momento presente. Isso significa que, ao realizar um asana (postura física), o praticante deve estar completamente focado em todas as suas fases: entrada, permanência e saída. Da mesma forma, ao praticar um pranayama (exercício respiratório), a atenção plena deve estar voltada à respiração.

O Hatha Yoga enfatiza o trabalho com o corpo, dando especial atenção ao alinhamento correto durante os asanas. Esse alinhamento preciso permite romper padrões físicos, emocionais e comportamentais. Quando o corpo físico está alinhado com precisão, a respiração segue o mesmo padrão, levando a mente, as emoções e os sentidos ao equilíbrio. Com a progressão na prática do Hatha Yoga, o praticante se torna mais consciente de como alinhar corpo, mente e respiração.

Para entender melhor: o objetivo é realizar o asana com total inteligência e amor. Una a inteligência da sua mente à energia do seu coração e permita que essa combinação o oriente.

Não há uma idade específica para começar. Crianças também podem e devem praticar. O Hatha Yoga é acessível a todos, independentemente de idade ou gênero.

Nível

Os alunos são divididos por níveis. A migração de um nível para outro é mensurada por meio da frequência do aluno nas aulas. O aluno que migra de um nível para outro recebe um certificado. Os níveis e a quantidade de aulas de cada um deles são:

Iniciante (1, 2 e 3) – 15 aulas cada

Intermediário (1, 2 e 3) – 20 aulas cada

Avançado (1, 2 e 3) – 30 aulas cada

Instrutor – 100 aulas

Como funciona o hatha yoga no CT Stronda?

Vamos começar pela definição de Hatha.“Ha” significa sol e é representado pelo sol do seu corpo, a sua alma. “Tha” significa lua, que representa a sua consciência, a sua mente. Então o Hatha Yoga é a busca do equilíbrio entre as forças solar e lunar, respectivamente masculina e feminina. Isto é conseguido por meio da união da mente com a alma.

Hatha Yoga pode ser um bom pedido para quem tem vontade de praticar yoga e não sabe como começar. A prática é uma variação do yoga no Ocidente, inclusive é considerada a mais popular. Os movimentos são mais fáceis de serem executados, se comparados a outros estilos.

Uma das características do Hatha Yoga é a plena atenção na ação. Ou seja, se você está fazendo um asana (postura física) deve estar totalmente presente em todas as fases, que são: entrada, permanência e saída. Se você está praticando um pranayama (exercício respiratório) deve-se estar com plena atenção à respiração.

Hatha Yoga é uma linha muito centrada no trabalho de corpo, dá-se muita atenção ao correto alinhamento corporal durante o asana. Com o alinhamento, quebram-se padrões corporais, que quebram padrões emocionais, que quebram padrões comportamentais. Todas essas quebras de padrões se dão porque, se o corpo físico está alinhado com precisão, nossa respiração está alinhada com a mesma precisão, então a mente, as emoções e os sentidos entram em equilíbrio. À medida que o praticante de Hatha Yoga progride, ele se torna consciente de como os sentidos, a mente e a respiração devem ser utilizados para alinhar o corpo.

Quer entender melhor? É bem simples: o objetivo é fazer o asana com o máximo de inteligência e amor. Traga a inteligência da tua mente até a energia do teu coração e deixe que a união dos dois te guie.

Não existe uma idade certa para se começar.Crianças podem e devem. Qualquer um pode fazer Hatha Yoga, não importa a idade ou sexo.

Entenda agora porque somos diferenciados:

1

Traga um amigo para treinar com você

No CT Stronda, você pode trazer qualquer pessoa como seu convidado para treinar por até 3 (três) vezes em um mês. Seus convidados NÃO precisam pagar NADA.

2

Você terá uma garantia incomparável

Se, dentro de 7 dias após sua matrícula, você não estiver satisfeito, por qualquer que seja o motivo, devolveremos TODO o seu investimento imediatamente;

3

Temos diversos horários para treinar

Nossa grade horária das aulas de  HATHA YOGA é bastante flexível. Temos aulas às terças, quintas e sextas pela manhã. 

4

Espaço físico super amplo e aconchegante

Possuímos um enorme Espaço Físico: São 2 estúdios de Pilates em Aparelho, 1 estúdio de Pilates Suspenso e 3 tatames para treinar as demais modalidades;

Confira o testemunho de alguns alunos de nossas aulas de Hatha Yoga:

Bianca Sarmento

"O mais legal é que tem atividade durante todo o dia, você pode fazer aulas toda hora."

Mariana Santos

"O CT oferece uma grade aberta onde você pode adequar sua rotina aos treinos"

Natália

"O CT é minha segunda casa, eu sou outra pessoa depois de lá.."

Gilson Ferreira

"...Super recomendo, venham para cá, minha vida é outra..."

Helik

"...O que mudou minha vida nesses últimos meses, é a rotina de exercícios..."

Alysson

"...Me ajudou muito no meu controle, na minha coragem, autoconfiança e autoestima..."

Reproduzir vídeo

Isabele

"...melhorou muito minha ansiedade e é só alegria."

Reproduzir vídeo

vitor

"...treinos que tem me ajudado a perder peso..."

Reproduzir vídeo

Edilene Cavalcante

"...Adoro esse lugar, me sinto super em casa..."

Conheça os responsáveis pelo Hatha Yoga

Me Chamo Giceli Dourado, já fui Educadora ,mas há 4 anos fiz a transição de carreira e agora sou instrutora de Hatha Yoga com aulas em grupo ou Personal. Sou praticante de Hatha yoga, power yoga e meditação.

Como professora, eu busco transmitir uma ótima sensação aos meus alunos. Minhas aulas de Hatha Yoga no CT Stronda são direcionadas tanto para adultos quanto para crianças, e têm como objetivo principal proporcionar uma experiência de relaxamento e bem-estar para todos.

Com as crianças, eu procuro introduzir o yoga de forma lúdica e divertida, utilizando jogos e histórias para ensinar as posturas e os conceitos básicos da filosofia yogi. Com os adultos, as aulas são mais direcionadas para o trabalho corporal e a meditação, visando aliviar o estresse e a ansiedade da vida moderna.

Eu acredito que o yoga é uma prática para todos, independentemente da idade ou da condição física. Por isso, estou sempre em busca de novos conhecimentos e técnicas para aprimorar minha própria prática e meu ensino. E é com muita alegria que vejo meus alunos se desenvolverem e alcançarem seus objetivos, seja ele qual for.

Ser professora de Hatha Yoga no CT Stronda é uma grande realização para mim, e espero continuar dividindo meus conhecimentos e minha paixão pelo yoga com muitas outras pessoas ao longo dos anos.

Conheça a responsável pelo Hatha Yoga

Me Chamo Giceli Dourado, sou instrutora de Hatha Yoga com aulas em grupo ou Personal no CT Stronda. Antes era Educadora, mas há 4 anos fiz a transição de carreira e agora além de guia  sou praticante de Hatha yoga, Power yoga e Meditação.

Como professora, eu busco transmitir ótimas sensações aos meus alunos. Minhas aulas de Hatha Yoga no CT Stronda são direcionadas tanto para adultos quanto para crianças, e têm como objetivo principal proporcionar uma experiência de relaxamento e bem-estar para todos.

Com as crianças, eu procuro introduzir o yoga de forma lúdica e divertida, utilizando jogos e histórias para ensinar as posturas e os conceitos básicos da filosofia yogi. Com os adultos, as aulas são mais direcionadas para o trabalho corporal e a meditação, visando aliviar o estresse e a ansiedade da vida moderna.

Eu acredito que o yoga é uma prática para todos, independentemente da idade ou da condição física. Por isso, estou sempre em busca de novos conhecimentos e técnicas para aprimorar minha própria prática e meu ensino. E é com muita alegria que vejo meus alunos se desenvolverem e alcançarem seus objetivos, seja ele qual for.

Ser professora de Hatha Yoga no CT Stronda é uma grande realização para mim, e espero continuar dividindo meus conhecimentos e minha paixão pelo yoga com muitas outras pessoas ao longo dos anos.

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Quais são os benefícios do Hatha Yoga?

Dimunui o stress e a ansiedade;

Promove o condicionamento físico;

Facilita o emagrecimento;

Alivia as dores corporais;

Controla a pressão e os batimentos cardíacos;

Melhora o sono;

Melhora o prazer e o contato íntimo;

Melhora a Capacidade Respiratória;

Centro de Treinamento Stronda

O Centro de Treinamento Stronda é uma empresa do ramo fitness cuja missão é transformar POSITIVAMENTE a vida das pessoas por meio da atividade física e bem-estar. 

Respeitamos as individualidades, limitações e condições físicas de CADA UM. Prezamos pela honestidade e clareza nas relações com nossos alunos. Conquistaremos o SEU objetivo de forma GRADATIVA e CONSTANTE. 
DE TATAME
Alunos 2015/2022
Aulas Semanais
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Qualidade e Satisfação

AGORA É A SUA VEZ DE TER A VIDA TRANSFORMADA ATRAVÉS DO HATHA YOGA!

Aperte no botão abaixo para eliminar de vez sua falta de resistência através dessa modalidade incrível, que vem transformando a cada dia mais e mais vidas.

Você está quase lá... 50%
Quase lá... 50%

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