CT STRONDA MOB

Venha fazer método abdominal hipopressivo em nossa escola e se surpreenda já na primeira aula.

Assista ao vídeo e entenda um pouco como funciona o método abdominal hipopressivo no Centro de Treinamento Stronda.

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Venha fazer método abdominal hipopressivo em nossa escola e se surpreenda já na primeira aula.

Assista ao vídeo e entenda um pouco como funciona o método abdominal hipopressivo no Centro de Treinamento Stronda.

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Por que realizar o método abdominal hipopressivo no CT Stronda?

Confira algumas vantagens:

TEMOS UMA

EQUIPE SUPER

QUALIFICADA

Contamos com uma equipe de professores altamente qualificados, composta por atletas educadores dedicados e profissionais. Eles se dedicam ao estudo aprofundado dos fundamentos dessa modalidade esportiva, demonstrando grande comprometimento em seu trabalho.

TEMOS AULAS

EXTREMAMENTE

PERSONALIZADAS

PARA VOCÊ

Adotamos a prática de trabalhar com pequenos grupos de alunos em nossas aulas, o que nos permite oferecer total atenção individualizada a cada um de vocês, além de proporcionar uma correção minuciosa em cada movimento executado. Dessa forma, garantimos um acompanhamento personalizado e uma abordagem detalhada no aprimoramento de suas habilidades.

PROFISSIONAIS

ESPECIALISTAS

Nossos professores possuem vasta experiência e conhecimento do corpo, o que lhes permite orientar os alunos de forma a maximizar seu potencial de desenvolvimento.

AVALIAÇÃO

FÍSICA NO CT

Você fará uma avaliação física completa periodicamente, SEM CUSTO ADICIONAL. Assim, acompanhamos sua evolução com todos os detalhes.

AMBIENTE

FAMILIAR

Prezamos pela cultura de um ambiente totamente familiar e acolhedor. Aqui, no CT Stronda, você vai se sentir como se estivesse em casa.

Como funciona o método hipopressivo no CT Stronda?

A palavra “Hipopressivo” vem de origem grega, na qual “Hipo” significa “menos” e “pressivo” significa “pressão”. Essa técnica é definida como um tipo de treinamento e tratamento que consiste em diminuir a pressão das cavidades corporais (intraabdominal, torácica, craniana e pélvica) por meio de posturas específicas que ativam os músculos do assoalho pélvico e abdominais em sinergia, combinadas com ciclos respiratórios e a sucção do abdômen para dentro e para cima.

O método abdominal hipopressivo, aplicado no CT Stronda, envolve aspectos fisiológicos, neurodinâmicos e sensoriais, trazendo diversos benefícios posturais, fisiológicos e estéticos.

Existem algumas contraindicações, como hipertensão, síndrome do vaso-vagal, doenças intestinais inflamatórias, gestantes, lactantes e pessoas em tratamento de câncer.

Além disso, é importante destacar que a técnica hipopressiva só deve ser realizada por profissionais capacitados, pois, se feita de forma incorreta, pode causar danos ao corpo. Durante a prática da técnica, é essencial seguir as orientações do instrutor e estar atento às sensações do próprio corpo, interrompendo a atividade caso ocorra algum desconforto ou dor.

A prática do método abdominal hipopressivo, quando realizada com segurança e por profissionais capacitados, pode trazer resultados incríveis. Além de melhorar a postura e reduzir a pressão nas cavidades corporais, pode ajudar a prevenir problemas de saúde relacionados à má postura e à hiperatividade do assoalho pélvico, além de melhorar a aparência abdominal e auxiliar na recuperação de lesões na região.

Em resumo, a técnica hipopressiva é uma opção interessante para aqueles que desejam melhorar a postura, saúde e aparência, mas é fundamental seguir as orientações de profissionais capacitados e estar atento a eventuais contraindicações.

Por que realizar o método abdominal hipopressivo no CT Stronda?

Confira algumas vantagens:

TEMOS UMA

EQUIPE SUPER

QUALIFICADA

Contamos com uma equipe de professores altamente qualificados, composta por atletas educadores dedicados e profissionais. Eles se dedicam ao estudo aprofundado dos fundamentos dessa modalidade esportiva, demonstrando grande comprometimento em seu trabalho.

TEMOS AULAS

EXTREMAMENTE

PERSONALIZADAS

PARA VOCÊ

Adotamos a prática de trabalhar com pequenos grupos de alunos em nossas aulas, o que nos permite oferecer total atenção individualizada a cada um de vocês, além de proporcionar uma correção minuciosa em cada movimento executado. Dessa forma, garantimos um acompanhamento personalizado e uma abordagem detalhada no aprimoramento de suas habilidades.

PROFISSIONAIS

ESPECIALISTAS

Nossos professores possuem vasta experiência e conhecimento do corpo, o que lhes permite orientar os alunos de forma a maximizar seu potencial de desenvolvimento.

AVALIAÇÃO

FÍSICA NO CT

Você fará uma avaliação física completa periodicamente, SEM CUSTO ADICIONAL. Assim, acompanhamos sua evolução com todos os detalhes.

AMBIENTE

FAMILIAR

Prezamos pela cultura de um ambiente totamente familiar e acolhedor. Aqui, no CT Stronda, você vai se sentir como se estivesse em casa.

Como funciona o método abdominal hipopressivo no CT Stronda?

A palavra “hipopressivo” tem origem grega, em que “hipo” significa “menos” e “pressivo” significa “pressão”. Essa técnica é definida como um tipo de treinamento e tratamento que visa reduzir a pressão nas cavidades corporais (intra-abdominal, torácica, craniana e pélvica). Isso é alcançado através de posturas específicas que ativam os músculos do assoalho pélvico e abdominais de forma sinérgica, combinadas com ciclos respiratórios e sucção do abdômen para dentro e para cima.

O método abdominal hipopressivo, praticado no CT Stronda, abrange aspectos fisiológicos, neurodinâmicos e sensoriais, proporcionando benefícios diversos em termos de postura, fisiologia e estética.

Entretanto, existem algumas contraindicações, tais como hipertensão, síndrome do vaso-vagal, doenças intestinais inflamatórias, gestantes, lactantes e pessoas em tratamento contra o câncer.

É crucial ressaltar que a técnica hipopressiva deve ser executada somente por profissionais qualificados, visto que, se realizada de maneira inadequada, pode acarretar danos ao corpo. Ao praticar a técnica, é importante seguir as orientações do instrutor e estar atento às sensações do próprio corpo, interrompendo a atividade caso ocorra desconforto ou dor.

A prática do método abdominal hipopressivo, quando realizada com segurança e por profissionais devidamente capacitados, pode trazer resultados notáveis. Além de melhorar a postura e reduzir a pressão nas cavidades corporais, essa técnica pode auxiliar na prevenção de problemas de saúde associados à má postura e à hiperatividade do assoalho pélvico, além de contribuir para a melhora da aparência abdominal e auxiliar na recuperação de lesões nessa região.

Em síntese, a técnica hipopressiva apresenta-se como uma opção atrativa para aqueles que buscam aprimorar sua postura, saúde e estética, porém é fundamental seguir as orientações de profissionais capacitados e estar ciente das eventuais contraindicações.

Entenda agora porque somos diferenciados:

1

Traga um amigo para treinar com você

No CT Stronda, você pode trazer qualquer pessoa como seu convidado para treinar por até 3 (três) vezes em um mês. Seus convidados NÃO precisam pagar NADA.

2

Você terá uma garantia incomparável

Se, dentro de 7 dias após sua matrícula, você não estiver satisfeito, por qualquer que seja o motivo, devolveremos TODO o seu investimento imediatamente;

3

Temos diversos horários para treinar

Nossa grade horária das aulas de MÉTODO HIPOPRESSIVO é bastante flexível. Temos aulas em todos os turnos: manhã, tarde e noite. Todos os dias da semana tem aula de MÉTODO HIPOPRESSIVO , inclusive aos sábados. 

4

Espaço físico super amplo e aconchegante

Possuímos um enorme Espaço Físico: São 2 estúdios de Pilates em Aparelho, 1 estúdio de Pilates Suspenso e 3 tatames para treinar as demais modalidades;

Confira o testemunho de alguns alunos do CT Stronda

Claudia Torres

"É um ambiente muito agradável, super recomendo demais!"

Franciely de Oliveira

"Foi uma escolha muito acertada ter entrado para essa família que é o CT"

Rafael Rodrigo

"Galera muito família, sempre nos dão forças para treinar."

Natália

"O CT é minha segunda casa, eu sou outra pessoa depois de lá.."

Letícia Araújo

"É um local que eu não vejo mais fora da minha rotina."

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Andreza e Karen

"...A aula é muito gostosa de fazer. Dei chance para a luta e me apaixonei e depois pelo yoga..."

Larisa

"Meu problema sempre foi constância... se eu enjoar de uma modalidade posso partir para outra..."

Clesio, pai do Davi e da Julia

"...Qualidade dos professores, pelo ambiente familiar, de amizade, a estrutura muito boa..."

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Eduarda

“…é onde me sinto muito bem…”

Conheça a responsável pelo nosso método hipopressivo - LPF

Eu me chamo Fernanda Ferreira Braga e sou responsável técnica, criadora da metodologia de Pilates e treinadora do Método hipopressivo – LPF no CT Stronda.

Sou uma apaixonada pela saúde e bem-estar e acredito que todos devem ter acesso a atividades físicas que possam ajudá-los a se sentir bem consigo mesmos.

Leciono a modalidade LPF com o objetivo de tornar o treinamento acessível e apropriado para todos, independentemente de idade, nível de habilidade ou condição física. O LPF é uma forma suave e progressiva de treinar o corpo, com ênfase em movimentos que fortalecem a musculatura, melhoram a flexibilidade e reduzem o estresse.

Minhas aulas são projetadas para serem divertidas, desafiadoras e acessíveis. Eu crio um ambiente seguro e acolhedor, onde os alunos podem explorar seus corpos, descobrir suas limitações e superá-las. Eu os guio em cada movimento, oferecendo correções e adaptações personalizadas para garantir que todos estejam seguros e confortáveis.

Eu acredito que o LPF é uma forma única de treinar o corpo e a mente, e estou animada para compartilhar essa modalidade com todos que procuram uma forma saudável e equilibrada de melhorar sua saúde e bem-estar. Venha se juntar a mim em uma jornada para descobrir a verdadeira força e flexibilidade do seu corpo!

Conheça o responsável pelo nosso método hipopressivo- LPF

Eu me chamo Fernanda Ferreira Braga e sou responsável técnica, criadora da metodologia de Pilates e treinadora do Método hipopressivo – LPF no CT Stronda.

Sou uma apaixonada pela saúde e bem-estar e acredito que todos devem ter acesso a atividades físicas que possam ajudá-los a se sentir bem consigo mesmos.

Leciono a modalidade LPF com o objetivo de tornar o treinamento acessível e apropriado para todos, independentemente de idade, nível de habilidade ou condição física. O LPF é uma forma suave e progressiva de treinar o corpo, com ênfase em movimentos que fortalecem a musculatura, melhoram a flexibilidade e reduzem o estresse.

Minhas aulas são projetadas para serem divertidas, desafiadoras e acessíveis. Eu crio um ambiente seguro e acolhedor, onde os alunos podem explorar seus corpos, descobrir suas limitações e superá-las. Eu os guio em cada movimento, oferecendo correções e adaptações personalizadas para garantir que todos estejam seguros e confortáveis.

Eu acredito que o LPF é uma forma única de treinar o corpo e a mente, e estou animada para compartilhar essa modalidade com todos que procuram uma forma saudável e equilibrada de melhorar sua saúde e bem-estar. Venha se juntar a mim em uma jornada para descobrir a verdadeira força e flexibilidade do seu corpo!

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Quais são os benefícios do método hipopressivo?

Redução da circunferência da cintura;

Auxilia no tratamento da Incontinência Urinária (principalmente a de esforço);

Tonifica a faixa abdominal e os músculos do assoalho pélvico;

Melhora a sensação de "estômago alto”;

Melhora a vascularização;

Melhora a gestão da PIA (pressão intra abdominal) ao esforço;

Melhora a eficiência dos músculos do assoalho pélvico (tônus, força de contração e resistência);

Melhora da postura e consciência corporal;

Melhora da postura e consciência corporal;

Otimização do trabalho mecânico da caixa torácica;

Normalização do tônus do diafragma e dos músculos respiratórios acessórios;

Prevenção de hérnias (umbilicais, inguinais, discais);

Prevenção e tratamentos das hemorróidas;

Prevenção e tratamento de distúrbios do aparelho digestivo (refluxos gastroesofágicos, azias);

Tratamento das diástases abdominais;

Melhora os sintomas de ansiedade;

Aumenta a produção de dopamina.

Centro de Treinamento Stronda

O Centro de Treinamento Stronda é uma empresa do ramo fitness cuja missão é transformar POSITIVAMENTE a vida das pessoas por meio da atividade física e bem-estar. 

Respeitamos as individualidades, limitações e condições físicas de CADA UM. Prezamos pela honestidade e clareza nas relações com nossos alunos. Conquistaremos o SEU objetivo de forma GRADATIVA e CONSTANTE. 
DE TATAME
Alunos 2015/2022
Aulas Semanais
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Qualidade e Satisfação

AGORA É A SUA VEZ DE TER A VIDA TRANSFORMADA ATRAVÉS DO MÉTODO HIPOPRESSIVO!

Aperte no botão abaixo para eliminar de vez sua falta de resistência através dessa modalidade incrível, que vem transformando a cada dia mais e mais vidas.

Você está quase lá... 50%
Quase lá... 50%

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