A importância da prática de exercícios físicos para a saúde reflete em muitos aspectos nas atividades diárias dos praticantes. A transição de um estilo de vida sedentário para a prática de hábitos saudáveis pode ser sentida tanto emocional quanto fisicamente, e os benefícios são enormes. O tipo de exercício ou atividade pode variar, e os […]
O exercício físico tornou-se uma ótima opção para aqueles que buscam uma melhor qualidade de vida, podendo diminuir os riscos de desenvolvimento de doenças crônicas, além de atuar como um elemento muito importante para o aumento da longevidade. Algumas dicas, não só para uma melhora na qualidade de vida, mas para a prevenção de determinadas […]
Para poder relacionar o tema de uma forma bem didática, é necessário entender bem o conceito de imunidade. Este conceito, muitas vezes, não é tão bem entendido como um todo, mas muitas pessoas já tem uma noção. Então, vamos conceituar: a imunidade é a capacidade do corpo de resistir a um agente que é considerado […]
Qualquer pessoa está suscetível ao aparecimento de dores no quadril, mas há de se considerar que indivíduos acima de 50 anos de idade, bem como aqueles que praticam exercícios para os glúteos de forma exacerbada, possuem maiores chances de desenvolvê-las. São diversas as possíveis causas deste quadro, dentre elas: tendinites/tendinopatias, contusões no quadril, fraturas, bursite […]
Quando os discos intervertebrais desgastam-se com o tempo e com o uso repetitivo, isso irá favorecer a formação das hérnias de disco, ou seja, parte deles sai da posição normal e comprime as raízes nervosas que emergem da coluna.
A cervical e a lombar é a região mais frequente que ocorre o aparecimento da hérnia, pois são áreas mais expostas ao movimento e suportam mais carga. […]
A propriocepção é um tipo de informação que chega ao nosso cérebro por meio das terminações nervosas localizadas por todo o nosso corpo, é a capacidade inconsciente de sentir o movimento e a posição das articulações no espaço.
Resumidamente, propriocepção é quando mesmo de olhos fechados conseguimos nos localizar, saber onde está uma determinada parte do corpo sem precisar tocar para localizar onde está o que. […]
Condropatia ou condromalácia, ambos se referem a doença da cartilagem articular. A condropatia patelar é muito conhecida como a síndrome da dor femoropatelar. Resumidamente é caracterizada pela lesão da cartilagem que recobre a região articular da patela e sua classificação vai indicar se está mais simples (amolecimento) até o grau mais avançado (rachaduras/fissuras/degeneração), sendo baseada no tamanho, profundidade, qualidade tecidual e envolvimento ou não do osso subcondral. […]
