Pacote Funcional
Stronda Kids
Fit Dance · Pacote Funcional
As músicas que você já canta. Agora, para dançar.
O Fit Dance transforma as músicas que estão tocando agora, do funk ao sertanejo, do pop ao piseiro, em coreografias para dançar em turma. É treino aeróbico com cara de festa, e ninguém está ali para reparar no passo errado.
Um treino que parece
fim de expediente
No fim do dia, música alta e coreografias montadas em cima dos sucessos do momento. As coreografias se repetem por algumas semanas e vão sendo renovadas junto com as músicas, então a cada aula você dança com mais confiança. Quando vê, a hora passou e você nem lembrou do cansaço.
Você não precisa
chegar pronto
O professor repete os passos até a turma pegar. Nas primeiras aulas, é normal errar e rir disso. Se achar o ritmo rápido demais, comece pela aula de Ritmos, com passos mais simples, e venha para o Fit Dance quando quiser.
Energia no fim
do dia
Condicionamento
Uma aula aeróbica que melhora o fôlego enquanto você dança.
Coordenação e memória
Aprender e lembrar coreografias exercita o corpo e a cabeça.
Músicas do momento
Funk, pop, sertanejo, piseiro, axé: as músicas que tocam por aí, em coreografias para dançar junto.
Desligar do trabalho
Uma hora em que a cabeça está na música, não nos problemas do dia.
Turma animada
Uma turma que se encontra no fim do dia para dançar e rir junto.
Evolução que dá para ver
A coreografia que parecia difícil na primeira aula sai fácil algumas semanas depois.
Como é a
primeira aula
Chegue um pouco antes
O professor te recebe e explica como a aula funciona.
Aquecimento
Passos simples para o corpo entrar no ritmo.
Coreografias
Uma música depois da outra, cada uma com a sua coreografia, com os passos repetidos até todo mundo pegar.
Desaceleração
Alongamento no final, com a respiração voltando ao normal.
De segunda a quinta,
às 18h
Fit Dance
- Seg18h
- Ter18h
- Qua18h
- Qui18h
Faz parte do Pacote Funcional: com um só plano, você também pode fazer Treinamento Funcional, Kettlebell, Funcional Fight, Abdominal, RitBox, Zumba, Ritmos, Mobilidade, Alongamento e Liberação Miofascial.
Música, passo
e muita risada
Venha dançar com a gente
Você não precisa decidir nada agora. Escolha um dia, venha com roupa confortável e tênis, e dance do seu jeito. A primeira aula é por nossa conta.
- As músicas que estão tocando agora
- Coreografias repetidas até a turma pegar
- Plano anual ou mensal, você escolhe
Perguntas sobre
o Fit Dance
Não sei dançar. Posso fazer Fit Dance?+
Pode. O professor repete os passos até a turma pegar. O Fit Dance tem mais passos e mais agito; se preferir começar com algo mais tranquilo, a aula de Ritmos é a melhor porta de entrada.
Tenho vergonha de dançar.+
É muito comum no começo. Na aula, todo mundo está focado na própria dança e se divertindo. Ninguém está ali para reparar.
Qual a diferença entre Fit Dance, Zumba e Ritmos?+
As três são aulas de dança do mesmo plano. O Fit Dance tem coreografias das músicas do momento, com mais passos e mais agito. A Zumba é focada em ritmos latinos. A aula de Ritmos tem passos simples e ritmo tranquilo, com músicas brasileiras conhecidas, e foi pensada para quem está começando ou tem mais idade.
É muito puxado?+
A aula tem momentos mais intensos e outros mais leves. Você controla a sua intensidade, fazendo os passos maiores ou menores.
O que preciso levar?+
Roupa confortável, tênis e uma garrafinha de água.
Preciso de atestado médico?+
Não. Você preenche um questionário de prontidão para atividade física (PAR-Q), que substitui o atestado, conforme a lei do DF.
Posso fazer outras aulas do Pacote Funcional?+
Pode. O Fit Dance faz parte do Pacote Funcional: com um plano você faz todas as 11 modalidades, em qualquer horário da grade.
Quais são os horários?+
De segunda a quinta, às 18h. Confira sempre a grade horária atualizada.
Tem fidelidade ou multa para cancelar?+
Você escolhe. No plano mensal não tem fidelidade. No plano de 12 meses a mensalidade fica mais barata e, se precisar cancelar antes do fim, a multa é só o desconto dos meses que faltam. Nos dois casos, basta avisar com 30 dias de antecedência.
