Pacote Funcional
Stronda Kids
Artes marciais
Você não precisa estar pronto. Só precisa começar.
Muay Thai, Boxe, Jiu Jitsu, Judô, Taekwondo, Capoeira e Defesa Pessoal. Cada luta tem seu jeito, mas todas começam do mesmo lugar: do zero, com um professor ensinando cada detalhe e uma turma que já esteve onde você está.
Não é sobre briga.
É sobre você.
Muita gente acha que precisa ser forte, jovem ou corajoso para começar uma arte marcial. Na prática, é o contrário: você aprende a cair, levantar, errar e tentar de novo. E, no caminho, descobre do que é capaz.
Sete lutas.
Sete jeitos de evoluir.
Cada arte marcial tem uma personalidade. Veja qual conversa mais com você.
Muay Thai
Descubra do que você é capaz. Treino após treino, o limite fica um pouco mais longe do que você imaginava.
Conhecer
Boxe
Você entra para aprender a lutar e descobre mudanças muito maiores, no corpo e na cabeça.
Conhecer
Jiu Jitsu
Desafio técnico, confiança e comunidade. Com quimono, sem quimono e turma feminina.
Conhecer
Judô
Aprender, cair, levantar, persistir. E descobrir que nunca é tarde para voltar a ser iniciante.
Conhecer
Taekwondo
Precisão e controle. Antes de controlar o movimento, você aprende a controlar a si mesmo.
Conhecer
Capoeira
Movimento, música, cultura e roda. E ninguém faz uma roda sozinho.
Conhecer
Defesa Pessoal
Preparação, não paranoia. Percepção, prevenção e confiança para o dia a dia.
ConhecerNão sabe qual escolher?
Conta pra gente o que você procura. A gente te ajuda a escolher por onde começar.
Me ajuda a escolherMuito além
do tatame
O que a luta ensina continua com você depois da aula.
Um corpo mais preparado
Fôlego, força e coordenação que chegam aos poucos, no seu ritmo.
Confiança sem medo
Você aprende a perceber, prevenir e reagir com técnica. Preparação, não paranoia.
Cada conquista conta
A primeira queda bem feita, o primeiro chute certo, a primeira faixa. A gente comemora junto.
Disciplina que vira hábito
Respeito, constância e foco, que você leva para o trabalho, para casa e para a vida.
Cabeça mais leve
Depois de um dia puxado, poucas coisas aliviam tanto quanto um bom treino.
Uma turma que te recebe
Todo mundo aqui já foi iniciante. Quem está há mais tempo ajuda quem está chegando.
Energia,
sem agressividade
Ninguém chega pronto
O professor ensina do básico, adapta a aula ao seu momento e corrige com atenção.
Contato no seu tempo
Os treinos são técnicos e progressivos. Ninguém vai te colocar para lutar no primeiro dia.
Sem ego, sem panelinha
Aqui ninguém precisa provar nada. A turma conhece você pelo nome e todo mundo se ajuda.
Professor que já conhece você
Antes da primeira aula, o professor estuda sua anamnese: seus objetivos, suas limitações e seu histórico.
Errar, rir,
tentar de novo
Tatames profissionais, sacos de pancada e turmas de todos os níveis, do começo ao fim do dia.
Cada um chegou
por um motivo
Ouça, na voz de quem treina aqui, o que fez cada um ficar.
“As aulas de boxe são excelentes, recomendo a todos o CT.”
Osmar Martins
“Logo no comecinho o boxe me permitiu ganhar 200 ml de capacidade pulmonar, foi uma grande vitória.”
Patrícia Ieda
“Treinar no CT foi importantíssimo para mim, principalmente pela saúde. Perdi mais de 25 kg.”
Luiz Gustavo
“No primeiro mês, sem focar em dieta, eu perdi quase 6 kg.”
Flavio Bitencourt
“Meu sono melhorou, meu condicionamento melhorou absurdamente.”
Claudia Torres
“É um local que eu não vejo mais fora da minha rotina.”
Letícia AraújoVenha conhecer o tatame
Você não precisa decidir hoje qual luta vai praticar pelos próximos anos. Escolha uma, faça uma aula e veja como se sente. O resto a gente descobre junto.
- Você chega e o professor já sabe seus objetivos
- Aula adaptada ao seu nível, mesmo que você nunca tenha lutado
- Plano anual ou mensal, você escolhe
Perguntas sobre
as lutas
Nunca lutei. Posso começar?+
Pode, e é assim que a maioria começa. Antes do primeiro treino você preenche uma anamnese, e o professor adapta a aula ao seu condicionamento.
Estou fora de forma ou tenho mais idade. Dá para lutar?+
Dá. Temos alunos de várias idades e níveis. O condicionamento vem com o treino, não antes dele. O professor adapta os exercícios e você evolui a partir do seu ponto de partida.
Vou ter que lutar ou levar golpe logo de cara?+
Não. Os treinos são técnicos e progressivos. O contato e os treinos de luta acontecem aos poucos, sempre com a orientação do professor e quando você estiver pronto.
Preciso de algum equipamento?+
Para a aula experimental, basta vir com roupa confortável. Depois, o professor orienta o que você vai precisar, como luvas, bandagem ou kimono, de acordo com a modalidade.
Posso treinar mais de uma luta?+
Sim, dependendo do plano você pode combinar modalidades. Veja as opções na página de planos e valores ou fale com a nossa equipe.
Quais são os horários?+
São mais de 100 aulas de luta por semana, de segunda a sexta, das 6h às 22h, e aos sábados pela manhã. Veja todos os horários na grade horária.
Tem luta para crianças?+
Tem! O Stronda Kids tem Jiu Jitsu, Judô, Taekwondo e Capoeira para crianças a partir de 4 anos, com turmas separadas por idade.
Preciso de atestado médico?+
Não. Você preenche um questionário de prontidão para atividade física (PAR-Q), que substitui o atestado, conforme a lei do DF.
Tem fidelidade ou multa para cancelar?+
Você escolhe. No plano mensal não tem fidelidade. No plano de 12 meses a mensalidade fica mais barata e, se precisar cancelar antes do fim, a multa é só o desconto dos meses que faltam. Nos dois casos, basta avisar com 30 dias de antecedência. Você continua treinando normalmente nesse período.
