Pacote Funcional
Stronda Kids
Ritmos · Pacote Funcional
Dançar no seu tempo. Com as músicas que fazem parte da sua história.
Uma aula de dança com passos simples e repetidos, num ritmo tranquilo, embalada por músicas brasileiras que todo mundo conhece: forró, samba, axé, sertanejo e muito mais. Criamos a aula pensando em quem tem mais idade e em quem ainda não tem coordenação para o Fit Dance. Aqui ninguém fica para trás.
A porta de entrada
para quem quer dançar
O professor ensina cada passo com calma, repete até a turma pegar e só então coloca a música. Um forró aqui, um samba ali, uma marchinha para animar: ritmos que o corpo já reconhece. Quem começa no Ritmos ganha confiança e, se quiser, segue depois para o Fit Dance.
Você não precisa
chegar pronto
Foi exatamente para isso que a aula foi criada. Os passos são simples, o ritmo é tranquilo e o professor adapta o movimento para cada pessoa. A turma tem muita gente com mais idade, e está todo mundo se divertindo.
Corpo em movimento,
cabeça leve
Fôlego no seu ritmo
Uma aula aeróbica leve, sem saltos e sem pressa, para ganhar disposição aos poucos.
Coordenação e equilíbrio
Passos repetidos, com mudanças de direção e de peso, treinam a coordenação e o equilíbrio.
Memória
Lembrar a sequência de passos também é exercício para a cabeça.
Músicas que emocionam
Ritmos brasileiros que trazem boas lembranças e dão vontade de dançar.
Turma acolhedora
Uma turma que dança junto, ri junto e sente sua falta quando você não vem.
Um degrau para o Fit Dance
Com mais confiança e coordenação, você pode experimentar o Fit Dance quando quiser.
Como é a
primeira aula
Chegue um pouco antes
O professor te recebe e explica como a aula funciona.
Aquecimento
Movimentos leves para o corpo acordar, sem pressa.
Passo a passo
O professor ensina os passos sem música, repete, e só depois coloca a música para dançar.
Desaceleração
Alongamento no final, com a respiração voltando ao normal.
Sempre
às 9h
Ritmos
- Ter9h
- Qui9h
- Sáb9h (logo depois da Zumba, às 8h)
Faz parte do Pacote Funcional: com um só plano, você também pode fazer Treinamento Funcional, Kettlebell, Funcional Fight, Abdominal, RitBox, Zumba, Fit Dance, Mobilidade, Alongamento e Liberação Miofascial.
Música boa
e passo tranquilo
Venha dançar com a gente
Você não precisa decidir nada agora. Escolha um dia, venha com roupa confortável e tênis, e dance no seu tempo. A primeira aula é por nossa conta.
- Passos simples, ensinados antes da música
- Ideal para quem tem mais idade ou está começando
- Plano anual ou mensal, você escolhe
Perguntas sobre
a aula de Ritmos
Não sei dançar. Posso fazer?+
Pode. A aula foi criada justamente para quem está começando. O professor ensina cada passo antes da música, e você acompanha no seu tempo.
Tenho mais idade. A aula é para mim?+
É, sim. A aula de Ritmos foi pensada para quem tem mais idade: passos simples, ritmo tranquilo e sem saltos. A turma tem muita gente nessa fase da vida. Na anamnese, conte suas limitações para o professor adaptar os movimentos.
Tenho vergonha de dançar.+
É muito comum no começo. Na aula, todo mundo está focado na própria dança e se divertindo. Ninguém está ali para reparar.
Qual a diferença entre Ritmos, Zumba e Fit Dance?+
As três são aulas de dança do mesmo plano. A Zumba é focada em ritmos latinos. A aula de Ritmos tem passos simples e ritmo tranquilo, com músicas brasileiras conhecidas, e é a melhor porta de entrada. O Fit Dance tem coreografias das músicas do momento, com mais passos e mais agito.
Dá para fazer Zumba e Ritmos no mesmo dia?+
Dá. No sábado, a Zumba é às 8h e a aula de Ritmos é às 9h, uma logo depois da outra.
É muito puxado?+
Não. É uma aula de ritmo tranquilo, sem saltos. Você controla a intensidade, fazendo os passos maiores ou menores.
O que preciso levar?+
Roupa confortável, tênis e uma garrafinha de água.
Preciso de atestado médico?+
Não. Você preenche um questionário de prontidão para atividade física (PAR-Q), que substitui o atestado, conforme a lei do DF.
Posso fazer outras aulas do Pacote Funcional?+
Pode. A aula de Ritmos faz parte do Pacote Funcional: com um plano você faz todas as 11 modalidades, em qualquer horário da grade.
Quais são os horários?+
Terça, quinta e sábado, às 9h. Confira sempre a grade horária atualizada.
Tem fidelidade ou multa para cancelar?+
Você escolhe. No plano mensal não tem fidelidade. No plano de 12 meses a mensalidade fica mais barata e, se precisar cancelar antes do fim, a multa é só o desconto dos meses que faltam. Nos dois casos, basta avisar com 30 dias de antecedência.
