Pacote Funcional
Stronda Kids
Estúdio de Musculação · até 2 alunos por personal
Aqui, você não precisa acompanhar a academia. O treino acompanha você.
Musculação com horário agendado e no máximo 2 alunos por personal. Alguém do seu lado para observar, corrigir, ajustar a carga e conhecer a sua história, do primeiro ao último exercício.
“Academia
não é para mim”
Talvez o problema nunca tenha sido você. Numa academia cheia, é fácil ficar sozinho com uma ficha na mão. Aqui, você tem alguém do seu lado o treino inteiro.
Exclusividade, para nós,
significa atenção
Não é sobre luxo. É sobre tempo, cuidado e responsabilidade. Com no máximo 2 alunos, o personal consegue:
Observar
Ele vê como você executa cada repetição, não só se você terminou a série.
Corrigir
Postura, amplitude e ritmo ajustados na hora, antes que o erro vire hábito.
Adaptar
Dia cansado, pouco tempo, algum incômodo? O treino muda com você.
Ajustar a carga
Sobe quando dá, segura quando precisa. Sem pular etapas e sem ficar parado.
Conhecer você
Seu objetivo, sua rotina, suas limitações e o que te trouxe até aqui.
Estar presente
Do aquecimento ao último exercício, tem alguém ali com você.
Um treino pensado
a partir de você
Avaliação
Antes de começar, uma avaliação física para entender seu corpo e o seu momento.
Objetivo
Vocês definem juntos aonde você quer chegar: força, condicionamento, saúde ou voltar a treinar.
Treino acompanhado
Em horário agendado, até 1h com o personal do seu lado, exercício por exercício.
Evolução
Reavaliações periódicas, sem custo adicional, para medir o progresso e ajustar o caminho.
O Estúdio pode fazer sentido para você se...
- Nunca treinou musculação e quer aprender do jeito certo
- Já treinou sozinho e sentiu que não evoluía
- Quer ganhar força e condicionamento com segurança
- Está voltando depois de um tempo parado
- Prefere um ambiente mais tranquilo do que uma academia cheia
- Quer alguém acompanhando sua evolução de perto
Você não precisa chegar sabendo. É para isso que o personal está ali.
Estrutura que sustenta
o acompanhamento
Equipamentos selecionados, horário agendado e um ambiente mais tranquilo para você treinar com atenção.
Quem treina no CT
conta como é
“Tem um mês que eu entrei e já é o suficiente para dizer que já amo esse lugar.”
Ana Luíza
“É um local que eu não vejo mais fora da minha rotina.”
Letícia Araújo
“Qualidade dos professores, ambiente familiar, de amizade, e a estrutura muito boa.”
Clésio e filhosVenha sentir como é treinar com alguém do seu lado
Você não precisa decidir nada agora. Agende um horário, faça sua avaliação e conheça o personal. A primeira aula é por nossa conta.
- Avaliação física antes do primeiro treino
- No máximo 2 alunos por personal
- Plano anual ou mensal, você escolhe
Perguntas sobre
o Estúdio de Musculação
Nunca fiz musculação. Posso começar no Estúdio?+
Pode. O Estúdio é justamente para quem quer aprender com alguém do lado. O personal ensina cada exercício, ajusta a carga e acompanha sua execução desde o primeiro dia.
Quantos alunos treinam ao mesmo tempo?+
No máximo 2 alunos por personal, sempre com horário agendado.
Quanto tempo dura o treino?+
Até 1 hora de treino acompanhado e direcionado pelo personal.
Qual a diferença para uma academia comum?+
Na academia comum, muita gente recebe uma ficha e treina por conta própria. No Estúdio, o personal está com você o treino inteiro: observa, corrige, adapta e acompanha a sua evolução.
Preciso agendar?+
Sim. Todo treino no Estúdio tem horário agendado. É isso que garante o limite de 2 alunos por personal.
Tenho alguma dor ou limitação. Posso treinar?+
Depende da sua condição e das orientações dos profissionais de saúde que acompanham você. Conte tudo na avaliação física: o personal usa essas informações para adaptar o treino e, quando for o caso, pede a liberação do seu médico. O treino não substitui esse acompanhamento, mas pode caminhar junto com ele.
Posso levar um convidado?+
O benefício de convidado do CT não vale para o Estúdio de Musculação, justamente para manter o limite de alunos por personal.
Preciso de atestado médico?+
Não. Você preenche um questionário de prontidão para atividade física (PAR-Q), que substitui o atestado, conforme a lei do DF.
Tem fidelidade ou multa para cancelar?+
Você escolhe. No plano mensal não tem fidelidade. No plano de 12 meses a mensalidade fica mais barata e, se precisar cancelar antes do fim, a multa é só o desconto dos meses que faltam. Nos dois casos, basta avisar com 30 dias de antecedência. Você continua treinando normalmente nesse período.
Quanto custa?+
Os valores estão na página de planos e valores. Se preferir, fale com a nossa equipe pelo WhatsApp.
